Laufen intervals 38:59 5.32 km (7:19 / km) +209m 6:07 / km
ahr:161 max:190
Bergintervalle am Wolfshügel.
5x 3:30 min
als Ruhepause der Weg zurück.
Eigentlich habe ich mich ganz gut gefühlt, auch wenn ich beim 2. Intervall ein bisschen eingebrochen bin.