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Training Log Archive: Moritz.L

In the 1 days ending Apr 21, 2020:

activity # timemileskm+m
  Laufen1 1:02:37 6.0(10:26) 9.66(6:29) 56
  Total1 1:02:37 6.0(10:26) 9.66(6:29) 56

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Tu

Tuesday Apr 21, 2020 #

5 PM

Laufen warm up/down 20:35 intensity: (10 @1) + (2:03 @2) + (15:24 @3) + (2:58 @4) 2.85 km (7:14 / km) +15m 7:03 / km
ahr:155 max:176

Einlaufen mit Lauf-ABC

Laufen intervals 27:55 intensity: (7 @1) + (1:18 @2) + (20:44 @3) + (5:33 @4) + (13 @5) 4.61 km (6:03 / km) +41m 5:48 / km
ahr:157 max:190

Dresdner Dienstagsintervalle:

3x (120´, 90´, 60´, 30´) mit immer der Hälfte der Intervallzeit als Pause und 120 sek. Serienpause.
Gefühlt habe ich mich, trotz kurzer Pausen, sehr gut.

Laufen warm up/down 14:07 intensity: (18 @2) + (9:02 @3) + (4:47 @4) 2.21 km (6:24 / km)
ahr:161 max:176

Auslaufen

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