Laufen warm up/down 4:22 0.82 km (5:20 / km) ahr:140 max:149
Einlaufen
Orientierungslauf (Conny‘s Kompass OL 2) 1:07:31 6.31 km (10:42 / km) +25m10:29 / km ahr:164 max:187
Lief echt super und ich habe auch etwas gelernt. Prinzipiell bin ich immer zu weit rechts. Das war am Anfang echt ärgerlich und lästig aber nach einer Weile hatte ich es Raus und dann lief es.
@Conny: Als Tipp für den nächsten Kompass OL. Es wäre praktisch wenn die Nordlinien noch auf der ganzen Karte sind. Zum Glück waren ja Bleistift und Geo-Dreieck in er Nähe ;-).
Laufen5:16 0.87 km (6:05 / km) +3m5:58 / km ahr:150 max:158