Laufen warm up/down 10:15 1.83 km (5:36 / km) ahr:145 max:164
Einlaufen
Orientierungslauf (Liebetaler Wände) 1:03:40 6.66 km (9:34 / km) +94m8:56 / km ahr:157 max:183
Lockerer Lauf mit Elsa zusammen durch die Felsen. Die 17 haben wir nicht gefunden und bei der 2 standen wir ein bisschen im Kraut aber sonst hat es echt Spaß gemacht mal wieder auf einer sehr aktuellen Karte zu laufen.