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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Moritz.L

In the 1 days ending Jun 10, 2020:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf1 1:00:54 4.19(14:32) 6.74(9:02) 54
  Fahrrad1 43:59 7.58(5:48) 12.2(3:36) 149
  Laufen1 9:42 1.08(8:58) 1.74(5:34) 2
  Total1 1:54:35 12.85(8:55) 20.68(5:32) 205
  [1-5]1 1:53:23

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We

Wednesday Jun 10, 2020 #

3 PM

Fahrrad 43:59 intensity: (43 @0) + (3:14 @1) + (29:48 @2) + (10:12 @3) + (2 @4) 12.2 km (3:36 / km) +149m 3:24 / km
ahr:134 max:165

Laufen warm up/down 4:32 intensity: (18 @0) + (10 @1) + (4:04 @2) 0.79 km (5:43 / km)
ahr:128 max:136

Laufen warm up/down 5:10 intensity: (11 @0) + (10 @1) + (2:27 @2) + (2:10 @3) + (12 @4) 0.95 km (5:27 / km) +2m 5:23 / km
ahr:141 max:165

Orientierungslauf (Connys Training) 1:00:54 intensity: (13 @1) + (3:53 @2) + (26:07 @3) + (30:41 @4) 6.74 km (9:02 / km) +54m 8:41 / km
ahr:160 max:179

Schöne Kompass Bahn. Das Training war als Aiming-Off gedacht, allerdings hat es teilweise nicht geholfen den Kompass um bis zu 10 Grad zu drehen. Am Ende bin ich meistens doch am Posten oder viel zu weit rechts rausgekommen.

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