Fahrrad43:59 12.2 km (3:36 / km) +149m3:24 / km ahr:134 max:165
Laufen warm up/down 4:32 0.79 km (5:43 / km) ahr:128 max:136
Laufen warm up/down 5:10 0.95 km (5:27 / km) +2m5:23 / km ahr:141 max:165
Orientierungslauf (Connys Training) 1:00:54 6.74 km (9:02 / km) +54m8:41 / km ahr:160 max:179
Schöne Kompass Bahn. Das Training war als Aiming-Off gedacht, allerdings hat es teilweise nicht geholfen den Kompass um bis zu 10 Grad zu drehen. Am Ende bin ich meistens doch am Posten oder viel zu weit rechts rausgekommen.