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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Moritz.L

In the 1 days ending Jun 23, 2020:

activity # timemileskm+m
  Laufen1 1:00:51 5.84(10:25) 9.4(6:28) 44
  Kraft/Stabi1 19:46
  Total1 1:20:37 5.84 9.4 44
  [1-5]1 1:12:19

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Tu

Tuesday Jun 23, 2020 #

6 PM

Laufen warm up/down 22:15 intensity: (31 @0) + (2:23 @1) + (3:35 @2) + (14:34 @3) + (1:12 @4) 3.11 km (7:10 / km) +26m 6:52 / km
ahr:143 max:174 shoes: New Balance 1500 V6

EL+Lauf-ABC

Laufen intervals 26:12 intensity: (41 @2) + (6:59 @3) + (10:26 @4) + (8:06 @5) 4.37 km (6:00 / km) +3m 5:59 / km
ahr:171 max:195 shoes: New Balance 1500 V6

6x30“ mit 75“ Pause. Anschließend 3x3:30‘ mit 120“ Pause.

Heute ein bisschen geschont, da es am Sonntag schon schwer ging und ich morgen beim Sprint gerne noch etwas rennen möchte.

Laufen warm up/down 12:24 intensity: (13 @2) + (37 @3) + (11:17 @4) + (17 @5) 1.93 km (6:26 / km) +15m 6:12 / km
ahr:174 max:186 shoes: New Balance 1500 V6

Auslaufen

Kraft/Stabi (Stabi) 19:46 intensity: (7:47 @0) + (11:13 @1) + (40 @2) + (6 @3)
ahr:106 max:150

Mit anschließender Dehnung

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