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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Moritz.L

In the 1 days ending Dec 30, 2020:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf1 56:05 5.27(10:39) 8.48(6:37) 126
  Laufen1 13:07 1.28(10:14) 2.06(6:22) 18
  Total1 1:09:12 6.55(10:34) 10.54(6:34) 145
  [1-5]1 1:09:05

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We

Wednesday Dec 30, 2020 #

11 AM

Laufen warm up/down 6:41 intensity: (7 @0) + (17 @1) + (2:35 @2) + (3:42 @3) 1.09 km (6:10 / km)
ahr:141 max:152

Orientierungslauf 56:05 intensity: (14 @2) + (7:25 @3) + (46:46 @4) + (1:40 @5) 8.48 km (6:37 / km) +126m 6:09 / km
ahr:171 max:188

OL in der Dippser Heide zusammen mit Elsa. Dank der Einheit gestern war ich ziemlich fertig, aber Elsa hat mich immer wieder motiviert und so haben wir gegen Ende noch ganz schön Tempo machen können.

Laufen warm up/down 6:26 intensity: (12 @2) + (32 @3) + (5:42 @4) 0.98 km (6:35 / km) +18m 6:01 / km
ahr:168 max:178

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