Laufen warm up/down 6:41 1.09 km (6:10 / km) ahr:141 max:152
Orientierungslauf56:05 8.48 km (6:37 / km) +126m6:09 / km ahr:171 max:188
OL in der Dippser Heide zusammen mit Elsa. Dank der Einheit gestern war ich ziemlich fertig, aber Elsa hat mich immer wieder motiviert und so haben wir gegen Ende noch ganz schön Tempo machen können.
Laufen warm up/down 6:26 0.98 km (6:35 / km) +18m6:01 / km ahr:168 max:178