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Training Log Archive: Moritz.L

In the 1 days ending Jan 12, 2021:

activity # timemileskm+m
  Laufen1 59:53 6.44(9:18) 10.36(5:47) 47
  Total1 59:53 6.44(9:18) 10.36(5:47) 47

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Tu

Tuesday Jan 12, 2021 #

6 PM

Laufen warm up/down 17:58 intensity: (41 @2) + (8:42 @3) + (8:35 @4) 2.72 km (6:37 / km) +4m 6:34 / km
ahr:161 max:172

Laufen intervals 34:18 intensity: (20 @2) + (3:26 @3) + (29:09 @4) + (1:23 @5) 6.46 km (5:19 / km) +44m 5:08 / km
ahr:172 max:189

Schwelleninterwalle 8‘ 7‘ 6‘ 5‘ 4‘ mit 1‘ Pause. Durch den ganzen Schnee etwas frustrierend, da man trotz Dobb-Spikes weggerutscht ist, aber es hat sich trotzdem ganz gut Angefühlt.

Laufen warm up/down 7:37 intensity: (33 @2) + (5:00 @3) + (2:04 @4) 1.19 km (6:25 / km)
ahr:157 max:170

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