Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Moritz.L

In the 31 days ending Aug 31, 2020:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf18 15:22:33 57.26(16:07) 92.15(10:01) 600
  Laufen6 3:53:38 23.45(9:58) 37.74(6:11) 434
  Total23 19:16:11 80.71(14:19) 129.89(8:54) 1034
  [1-5]23 18:51:55

«»
2:11
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Sunday Aug 30, 2020 #

11 AM

Laufen warm up/down 19:41 intensity: (1:58 @3) + (17:11 @4) + (32 @5) 2.53 km (7:46 / km) +119m 6:17 / km
ahr:173 max:195 shoes: New Balance 1500 V6

Laufen intervals 4:50 intensity: (58 @3) + (3:29 @4) + (23 @5) 0.81 km (5:58 / km)
ahr:170 max:187 shoes: New Balance 1500 V6

2x75“

Laufen 20:49 intensity: (22 @2) + (10:43 @3) + (9:44 @4) 2.94 km (7:05 / km) +36m 6:40 / km
ahr:162 max:178 shoes: New Balance 1500 V6

6x30“ mit 75“ Pause, 3:30‘ mit 2‘ Pause.
Bei den 30 lief es sehr schwer und ich hatte ziemliche Atemproblem. Das ist dann zwar etwas besser geworden, aber so richtig an die körperliche Grenze bin ich nicht rangekommen. Zum Glück war Papa mit und hat mich motiviert sonst hätte ich sicher schon nach den 1. 30“ aufgegeben

Laufen warm up/down 18:09 intensity: (38 @2) + (12:17 @3) + (5:14 @4) 2.63 km (6:55 / km) +31m 6:32 / km
ahr:159 max:174 shoes: New Balance 1500 V6

Tuesday Aug 25, 2020 #

6 PM

Laufen 22:07 intensity: (1:02 @2) + (2:52 @3) + (18:13 @4) 3.6 km (6:08 / km) +55m 5:42 / km
ahr:165 max:173 shoes: New Balance 1500 V6

Sehr lockeres läufchen ;)

Saturday Aug 22, 2020 #

11 AM

Orientierungslauf 26:06 intensity: (10 @1) + (7 @2) + (4:07 @3) + (18:58 @4) + (2:44 @5) 3.72 km (7:01 / km) +15m 6:52 / km
ahr:173 max:192

Orientierungslauf 8:07 intensity: (5 @2) + (42 @3) + (7:20 @4) 1.33 km (6:06 / km) +7m 5:57 / km
ahr:171 max:183

Friday Aug 21, 2020 #

10 AM

Orientierungslauf 46:37 intensity: (19 @0) + (5 @1) + (1:12 @2) + (20:07 @3) + (24:54 @4) 5.22 km (8:56 / km) +15m 8:48 / km
ahr:162 max:182

Thursday Aug 20, 2020 #

10 AM

Laufen 8:18 intensity: (15 @0) + (4 @1) + (27 @2) + (1:28 @3) + (2:41 @4) + (3:23 @5) 1.77 km (4:41 / km)
ahr:172 max:203

Laufen 3:39 intensity: (36 @2) + (1:00 @3) + (1:56 @4) + (7 @5) 0.81 km (4:32 / km)
ahr:160 max:184

4 PM

Orientierungslauf 53:17 intensity: (13 @1) + (5:15 @2) + (26:52 @3) + (20:57 @4) 4.92 km (10:50 / km) +53m 10:17 / km
ahr:158 max:179

Wednesday Aug 19, 2020 #

11 AM

Orientierungslauf 1:07:14 intensity: (1:33 @0) + (4:41 @1) + (19:12 @2) + (38:08 @3) + (3:40 @4) 5.94 km (11:19 / km) +69m 10:41 / km
ahr:144 max:175

Orientierungslauf 13:02 intensity: (35 @0) + (14 @1) + (7:23 @2) + (4:50 @3) 1.58 km (8:14 / km)
ahr:138 max:156

Tuesday Aug 18, 2020 #

10 AM

Orientierungslauf 1:07:18 intensity: (15 @0) + (3:17 @1) + (29:01 @2) + (31:09 @3) + (3:36 @4) 5.46 km (12:20 / km) +36m 11:56 / km
ahr:142 max:180

9 PM

Orientierungslauf 18:11 intensity: (12 @2) + (6:32 @3) + (11:27 @4) 2.64 km (6:54 / km)
ahr:165 max:183

Monday Aug 17, 2020 #

10 AM

Orientierungslauf 1:19:21 intensity: (19:29 @0) + (7:01 @1) + (7:19 @2) + (19:08 @3) + (25:36 @4) + (48 @5) 6.32 km (12:33 / km) +59m 12:00 / km
ahr:138 max:188

4 PM

Orientierungslauf 52:29 intensity: (11 @0) + (14 @1) + (6:47 @2) + (23:20 @3) + (21:57 @4) 5.44 km (9:39 / km) +49m 9:14 / km
ahr:158 max:181

Saturday Aug 15, 2020 #

10 AM

Orientierungslauf 56:25 intensity: (3 @2) + (16:51 @3) + (38:44 @4) + (47 @5) 6.07 km (9:18 / km) +29m 9:05 / km
ahr:167 max:190

Thursday Aug 13, 2020 #

10 AM

Orientierungslauf 34:44 intensity: (9 @0) + (14 @1) + (1:32 @2) + (8:16 @3) + (23:44 @4) + (49 @5) 3.53 km (9:50 / km) +45m 9:14 / km
ahr:167 max:186

4 PM

Orientierungslauf 31:51 intensity: (46 @0) + (1:02 @1) + (4:30 @2) + (13:38 @3) + (11:32 @4) + (23 @5) 3.86 km (8:15 / km) +31m 7:56 / km
ahr:155 max:187

Wednesday Aug 12, 2020 #

10 AM

Laufen 43:38 intensity: (4 @0) + (10 @1) + (7 @2) + (10:43 @3) + (32:10 @4) + (24 @5) 7.04 km (6:12 / km) +34m 6:03 / km
ahr:168 max:189

Tuesday Aug 11, 2020 #

10 AM

Orientierungslauf 32:26 intensity: (12 @0) + (8 @1) + (2:22 @2) + (8:15 @3) + (20:51 @4) + (38 @5) 3.41 km (9:31 / km) +29m 9:07 / km
ahr:165 max:196

3 PM

Orientierungslauf 48:05 intensity: (7 @1) + (7 @2) + (6:42 @3) + (38:24 @4) + (2:45 @5) 5.3 km (9:05 / km) +11m 8:59 / km
ahr:171 max:196

Monday Aug 10, 2020 #

9 AM

Laufen 5:27 intensity: (3 @0) + (6 @1) + (40 @2) + (4:38 @3) 0.87 km (6:18 / km) +13m 5:52 / km
ahr:148 max:160

Orientierungslauf 41:08 intensity: (14 @2) + (6:57 @3) + (33:32 @4) + (25 @5) 4.65 km (8:51 / km) +30m 8:35 / km
ahr:171 max:186

Laufen 3:58 intensity: (4 @0) + (8 @1) + (8 @2) + (3:23 @3) + (15 @4) 0.56 km (7:02 / km) +1m 6:57 / km
ahr:152 max:165

3 PM

Orientierungslauf 1:09:38 intensity: (1:17 @1) + (24:12 @2) + (35:02 @3) + (9:07 @4) 4.72 km (14:44 / km) +34m 14:14 / km
ahr:148 max:183

Saturday Aug 8, 2020 #

1 PM

Orientierungslauf 1:01:14 intensity: (7:04 @1) + (27:31 @2) + (22:39 @3) + (4:00 @4) 4.75 km (12:53 / km) +46m 12:17 / km
ahr:140 max:177

Thursday Aug 6, 2020 #

8 AM

Laufen 1:23:02 intensity: (30 @2) + (6:19 @3) + (1:11:19 @4) + (4:54 @5) 14.19 km (5:51 / km) +145m 5:34 / km
ahr:175 max:188

Tuesday Aug 4, 2020 #

12 PM

Orientierungslauf 1:10:41 intensity: (13 @1) + (1:02 @2) + (16:29 @3) + (51:48 @4) + (1:09 @5) 7.27 km (9:43 / km) +43m 9:26 / km
ahr:169 max:189

Sunday Aug 2, 2020 #

5 PM

Orientierungslauf 44:39 intensity: (21 @0) + (2:43 @1) + (8:56 @2) + (19:06 @3) + (13:12 @4) + (21 @5) 6.0 km (7:26 / km)
ahr:151 max:189

« Earlier | Later »