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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Moritz.L

In the 31 days ending Oct 31, 2020:

activity # timemileskm+m
  Laufen9 5:41:13 34.58(9:52) 55.66(6:08) 820
  Orientierungslauf2 1:41:35 6.04(16:48) 9.73(10:27) 304
  Skilanglauf1 59:56 7.99(7:30) 12.85(4:40) 12
  Total11 8:22:44 48.62(10:20) 78.24(6:26) 1137
  [1-5]11 8:15:45

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1:04
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ThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSa

Saturday Oct 31, 2020 #

3 PM

Skilanglauf (Skirollertraining) 59:56 intensity: (6:26 @0) + (25:19 @1) + (14:39 @2) + (12:47 @3) + (45 @4) 12.85 km (4:40 / km) +12m 4:38 / km
ahr:123 max:179

Saturday Oct 24, 2020 #

4 PM

Laufen 26:32 intensity: (43 @1) + (4:05 @2) + (12:33 @3) + (9:11 @4) 3.58 km (7:25 / km) +15m 7:16 / km
ahr:155 max:177

Laufen 14:00 intensity: (34 @2) + (9:41 @3) + (3:45 @4) 2.04 km (6:51 / km) +2m 6:50 / km
ahr:159 max:170

Laufen 10:49 intensity: (27 @2) + (5:51 @3) + (4:31 @4) 1.69 km (6:24 / km)
ahr:160 max:174

Wednesday Oct 14, 2020 #

6 PM

Laufen 16:14 intensity: (1:54 @2) + (7:08 @3) + (7:12 @4) 3.41 km (4:46 / km) +32m 4:33 / km
ahr:161 max:181

Tuesday Oct 13, 2020 #

6 PM

Laufen 19:08 intensity: (2:12 @2) + (16:11 @3) + (45 @4) 2.97 km (6:26 / km) +24m 6:11 / km
ahr:149 max:170

Laufen 28:14 intensity: (27 @1) + (3:37 @2) + (23:00 @3) + (1:10 @4) 4.98 km (5:40 / km) +43m 5:26 / km
ahr:151 max:171

Laufen 8:52 intensity: (3:04 @3) + (5:48 @4) 1.62 km (5:29 / km) +26m 5:05 / km
ahr:164 max:178

Sunday Oct 11, 2020 #

1 PM

Orientierungslauf 53:54 intensity: (1 @1) + (43 @2) + (16:25 @3) + (36:43 @4) + (2 @5) 5.48 km (9:50 / km) +171m 8:31 / km
ahr:165 max:187

Saturday Oct 10, 2020 #

12 PM

Laufen 17:02 intensity: (28 @1) + (3:37 @2) + (11:19 @3) + (1:38 @4) 2.57 km (6:38 / km) +53m 6:01 / km
ahr:149 max:172

Orientierungslauf 47:41 intensity: (9 @1) + (1:11 @2) + (11:47 @3) + (33:50 @4) + (44 @5) 4.24 km (11:14 / km) +134m 9:42 / km
ahr:168 max:187

Thursday Oct 8, 2020 #

5 PM

Laufen 15:00 intensity: (8 @1) + (1:22 @2) + (12:51 @3) + (39 @4) 2.36 km (6:21 / km)
ahr:148 max:166

Laufen 12:02 intensity: (5:35 @3) + (2:51 @4) + (3:36 @5) 3.11 km (3:52 / km) +2m 3:51 / km
ahr:170 max:197

Laufen 4:45 intensity: (2:52 @3) + (1:53 @4) 0.77 km (6:08 / km)
ahr:161 max:169

Tuesday Oct 6, 2020 #

6 PM

Laufen 20:34 intensity: (1:17 @2) + (14:20 @3) + (4:57 @4) 3.0 km (6:51 / km) +37m 6:27 / km
ahr:155 max:179

Laufen 11:26 intensity: (4:43 @3) + (6:43 @4) 1.72 km (6:39 / km) +12m 6:25 / km
ahr:163 max:179

Laufen 10:51 intensity: (10:32 @3) + (19 @4) 1.62 km (6:43 / km) +27m 6:12 / km
ahr:158 max:169

Sunday Oct 4, 2020 #

5 PM

Laufen 38:02 intensity: (15 @0) + (14 @1) + (5:19 @2) + (27:44 @3) + (4:30 @4) 5.64 km (6:45 / km) +81m 6:18 / km
ahr:151 max:176

Saturday Oct 3, 2020 #

10 AM

Laufen race 47:29 intensity: (18 @0) + (5 @1) + (6:06 @2) + (6:48 @3) + (34:00 @4) + (12 @5) 8.22 km (5:47 / km) +458m 4:31 / km
ahr:165 max:185 shoes: New Balance 1500 V6

Kurze Borsbergrunde bei der Legendären Borsbergmeisterschaft. Ich habe versucht mich bis oben hin etwas zu schonen (soweit das am Borsberg halt geht) und habe dann das Tempo etwas angezogen. Am Ende noch einen Schönen Zielsprint abgeliefert und dann froh gewesen das es nur die kurze Runde war.

Friday Oct 2, 2020 #

6 PM

Laufen 40:13 intensity: (32 @1) + (3:11 @2) + (18:37 @3) + (17:50 @4) + (3 @5) 6.36 km (6:19 / km) +11m 6:16 / km
ahr:158 max:185 shoes: New Balance 1500 V6

Einlaufen mit kurzem Lauf-ABC.
Danach über die Waldschlösschenbrücke und dann zurück zur Halle. Das Tempo war dann zwischenzeitlich doch etwas hoch , aber ich hab es verkraftet.

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