Training Log Archive: Moritz.LIn the 7 days ending May 10, 2020:
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Friday May 8, 2020 #
5 PM
Laufen warm up/down 20:18 2.8 km (7:14 / km) +15m 7:03 / km
ahr:160 max:169 (injured)
Einlaufen. Am Anfang war noch alles OK, aber dann hat sich so ein blöder Schmerz oberhalb des Knies breit gemacht.
Laufen 1:05 0.23 km (4:41 / km) +10m 3:51 / km
ahr:147 max:167 (injured)
Hab dann noch versucht die geplanten 5x6 min Intervalle zu laufen, aber es ging einfach nicht.
Thursday May 7, 2020 #
Kraft/Stabi 27:00 [2]
Stabi mit Papa
Wednesday May 6, 2020 #
5 PM
Alternativ long 2:21:12 [1] 33.64 km (4:12 / km) +157m 4:06 / km
ahr:105 max:181
Vom Blauen Wunder bis nach Königstein. Eine schöne entspannte Tour bei herrlichem Wetter.
Tuesday May 5, 2020 #
5 PM
Laufen warm up/down 20:49 2.98 km (7:00 / km) +15m 6:49 / km
ahr:152 max:171
Einlaufen mit Lauf-ABC
Laufen intervals 32:57 5.19 km (6:21 / km) +73m 5:56 / km
ahr:156 max:190
9x 75s und als Pause der Weg zurück zum Start. Es hat sich ziemlich gut angefühlt und ich bin immer gleich weit gekommen. Also ich bin sehr zufrieden.
Laufen warm up/down 15:20 2.31 km (6:39 / km) +1m 6:38 / km
ahr:158 max:182
Auslaufen
Monday May 4, 2020 #
5 PM
Orientierungslauf 1:13:08 8.3 km (8:49 / km) +111m 8:16 / km
ahr:156 max:175
Friedmars Vielposten-OL. Im strömenden Regen durch die Heide. Am Ende ist es echt kalt gewesen, aber es hat trotzdem Spaß gemacht.