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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Moritz.L

In the 7 days ending Jun 21, 2020:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf2 1:33:02 7.61(12:14) 12.24(7:36) 63
  Laufen1 50:06 5.1(9:50) 8.2(6:07) 146
  Total3 2:23:08 12.7(11:16) 20.44(7:00) 209
  [1-5]3 2:22:53

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 21, 2020 #

12 PM

Orientierungslauf race (Dubrow-OL) 58:17 intensity: (15 @0) + (2 @1) + (10 @2) + (2:55 @3) + (13:42 @4) + (41:13 @5) 8.88 km (6:34 / km) +25m 6:28 / km
ahr:183 max:196

O-Technisch alles top. Nur läuferisch war dann am Ende einfach der Ofen aus. So froh über das Ziel war ich schon lange nicht mehr.

Wednesday Jun 17, 2020 #

6 PM

Orientierungslauf 34:45 intensity: (5:47 @2) + (19:08 @3) + (9:50 @4) 3.36 km (10:20 / km) +38m 9:47 / km
ahr:155 max:182

Eigentlich sollte es eine entspannte Technik Einheit werden. Allerdings war ich nach den 6 Talquerungen, unter der gestrigen Vorbelastung, so alle das nix mehr ging und ich dann schließlich sogar die Abkürzung nehmen musste.


(Die 38 Höhenmeter, die meine Uhr hier ausgespuckt hat, stimmen ganz sicher nicht, da jede Talquerung so ca. 10-15 Höhenmeter beinhaltet hat.)

Tuesday Jun 16, 2020 #

6 PM

Laufen warm up/down 23:27 intensity: (2:24 @2) + (16:53 @3) + (4:10 @4) 3.3 km (7:06 / km) +57m 6:32 / km
ahr:155 max:179 shoes: New Balance 1500 V6

EL+Lauf ABC

Laufen 26:39 intensity: (22 @2) + (24 @3) + (7:56 @4) + (17:57 @5) 4.9 km (5:27 / km) +89m 4:59 / km
ahr:185 max:199 shoes: New Balance 1500 V6

Wolfhügeltest. Eigentlich lief es echt gut und ich war froh das ich mich so oft den Borsberg hochgequält habe. Die ganze Zeit Heiko vor mir gesehen und auch das Ziel gehabt ihn mir zu schnappen. Aber am Ende war dann der Saft alle und ich bin den Wolfshügel hoch innerlich mehrmals gestorben ;-).

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