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Training Log Archive: Moritz.L

In the 7 days ending Feb 7, 2021:

activity	#	time	miles		km		+m
Laufen	3	3:18:49	19.46	(10:13)	31.32	(6:21)	189
Skilanglauf	2	1:52:13	12.1	(9:17)	19.47	(5:46)	131
Kraft/Stabi	1	45:00
Total	6	5:56:02	31.56		50.79		320

1:52

0:00

» now

Sunday Feb 7, 2021 #

2 PM

Laufen 1:27:55 14.1 km (6:14 / km) +132m 5:58 / km
ahr:161 max:177

Friday Feb 5, 2021 #

5 PM

Kraft/Stabi (Sachsenkaderstabi ) 45:00 [3]

Thursday Feb 4, 2021 #

11 AM

Laufen warm up/down 9:40 1.84 km (5:16 / km) +1m 5:15 / km
ahr:167 max:181 shoes: New Balance 1500 V6

Laufen 21:47 2.05 km (10:38 / km)
ahr:154 max:186 shoes: New Balance 1500 V6

Lauf-ABC

Laufen intervals 8:38 1.36 km (6:21 / km)
ahr:164 max:187

3x(10“,10“, 20“ mit 30“, 30“, 90“ Pause)

Laufen warm up/down 8:21 1.41 km (5:55 / km) +2m 5:52 / km
ahr:160 max:171 shoes: New Balance 1500 V6

Tuesday Feb 2, 2021 #

6 PM

Laufen warm up/down 17:58 2.74 km (6:33 / km) +10m 6:26 / km
ahr:144 max:160

Laufen 34:29 6.27 km (5:30 / km) +44m 5:19 / km
ahr:169 max:182

Schwellenintervalle 9‘ 8‘ 7‘ 6‘ mit jeweils 1‘ 30“ Pause. Durch den Schnee war es ab dem 3. Intervall ein bisschen ätzend, da man ständig leicht weggerutscht ist, aber es war deutlich besser als letzte Woche.

Laufen warm up/down 10:01 1.55 km (6:27 / km)
ahr:152 max:166

Monday Feb 1, 2021 #

1 PM

Skilanglauf 28:08 4.03 km (6:58 / km) +71m 6:25 / km
ahr:133 max:178

Locker noch mal den Schnee genutzt

3 PM

Skilanglauf 1:24:05 15.44 km (5:27 / km) +60m 5:21 / km
ahr:136 max:176

Noch ein paar Runden über den Golfplatz gedreht. In der dritten halbes noch dann leider heftig hingeschmissen und ich bin dann noch anderehalb Runden mit nur noch einem Stock weiter gefahren :-( sehr ärgerlich

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