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Training Log Archive: Moritz.L

In the 7 days ending Feb 14:

activity # timemileskm+m
  Skilanglauf6 6:03:43 42.26(8:36) 68.0(5:21) 711
  Ski-O1 1:35:17 11.67(8:10) 18.77(5:05) 123
  Kraft/Stabi1 1:02:48
  Total7 8:41:48 53.92 86.78 834
  [1-5]7 7:13:53

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 14 #

10 AM

Skilanglauf 1:18:11 intensity: (22:11 @0) + (40:09 @1) + (14:56 @2) + (55 @3) 11.28 km (6:56 / km) +219m 6:19 / km
ahr:110 max:153

Saturday Feb 13 #

10 AM

Ski-O 1:35:17 intensity: (3:04 @0) + (31:18 @1) + (55:26 @2) + (5:29 @3) 18.77 km (5:05 / km) +123m 4:55 / km
ahr:125 max:161

Mal den Ski-OL von Diethard ausprobiert. Trotz Skating Skiern hat es echt Spaß gemacht mal wiedergibt Kartenbrett zu laufen. Durch die schnellen Bedingungen war es auch kein Problem das man die halbe Strecke schieben musste;-).

Skilanglauf warm up/down 4:41 intensity: (33 @2) + (3:43 @3) + (25 @4) 0.88 km (5:20 / km) +2m 5:16 / km
ahr:150 max:175

Friday Feb 12 #

10 AM

Skilanglauf 38:01 intensity: (16:38 @0) + (19:24 @1) + (1:59 @2) 7.55 km (5:02 / km) +1m 5:02 / km
ahr:104 max:138

5 PM

Kraft/Stabi (Sachsenkaderstabi ) 1:02:48 intensity: (34:47 @0) + (12:11 @1) + (6:15 @2) + (6:55 @3) + (2:33 @4) + (7 @5)
ahr:109 max:194

Wednesday Feb 10 #

3 PM

Skilanglauf 1:45:02 intensity: (11:15 @0) + (56:39 @1) + (31:24 @2) + (4:47 @3) + (57 @4) 21.47 km (4:53 / km) +330m 4:33 / km
ahr:118 max:169

Tuesday Feb 9 #

6 PM

Skilanglauf 1:35:18 intensity: (3:22 @1) + (58:45 @2) + (30:01 @3) + (3:09 @4) + (1 @5) 19.73 km (4:50 / km) +147m 4:39 / km
ahr:141 max:185

Auf traumhaft plattgefahrenen Wegen in der Heide mal so richtig schön geskatet :):).

Monday Feb 8 #

Skilanglauf 42:30 [3] 7.09 km (6:00 / km) +12m 5:56 / km

Skifahren im Großen Garten bei fantastischen Bedingungen. Auf 2-3cm Schnee auf der Hauptallee. Optimale Bedingungen zum Skaten :-)

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