Training Log Archive: Ursa

prihod domov, danes ob 5ih zjutraj

C • ?vedska 5

pozabla uro v hiski, pocasen jutranji tek (ob 6ih zjutri), blo je zihr 3 km, ce ne se vec, po teku tusiranje, zajterk in nato odhod

sprint, meni ta bolsi trening od vseh, sam noge sem mela ze tako tezke, da nisem mogla vec tect. No ja pol sem se vseeno prisilila da sem cim hitrejse in cim vec tekla. Vsi smo imel isto progo, Jaka ki je bil prvi je sel okoli 15:30, ampak sva pa jst pa tanja nasule slovenskega mladinskega selektorja :) recimo, da ce bi bila to navadna tekma, da bi sla lahko se 2 minuti hitreje, za kej vec pa nisem cist zihr.

pop: prve tri kontrole sem odtekla kot profi, samo potem sem nasla se eno kontrolno tocko, ki pa je imela oznako 38, kot je imela tudi nasa karta, ampak ni bila nasa, sem misnla da sem se zgubla, zato sem sla potem proti startu, se vmes najdevala v tistem casu, ko je Jaka tekel mimo mene, pobrala se kontrolne tocke v blizini in odsla na cilj, ker sem ze prekoracila casovno omejitev. Dani rekel, da ni problema, da je vredu ze to, da sem se nasla, da na tekmah ne bo kontrol, ki so ostale od prejsnih treningov :D:D

dop: najvecja napaka cele svedske, ne vem kaj sm msinla, skoda, k ostanek je biv super, ostalo je slo brez napake. Sem se spomnila po tej napaki, kaj mi je Jaka rekel prejsen vecer, da naj grem raje bolj pocasi, da ni smisla, da tecem, ce tecem kr nekam, za to imam tekaske proge, da se tam znorim, zato sem upocasnila svoj tempo in sla bolj previdno in obrestovalo se je.

pop: super trening, nobene vecje napake, edino na zacetku sta bile dve kontrole na kupu in sem malo narobe pogledala, sam to mi je vzelo cca. 10'', cene pa napaka na prvo in drugo, ko me je odneslo malo iz smeri, vendar ce bi bile zastavce bi se opazlo, ker me spet ni tok zaneslo. Na tretjo CP potem malo bolj pocasi, zaradi sigurnosti, potem pa kot me je dani zajebaval sem padla v svojo tekmovalno formo in sem vse ostale odtekla odlično :D

dop: Dani je sel z mano na progo, na 4 KT sva ujela Tanjo. Edin kar me je vcasih mal zmrkal je to da je mev Dani mal drugacne ideje glede poti, ki jih jaz drugace verjetno sploh ne bi opazila. Nobene vecje napake, no ja sej je tud nisem mogla narest, ker je bil dani skoz zravnen. Sem se kar tezko tekla, ker sem mela noge ze kot iz svinca. Karta je bila v merilu 1:15000. Ko sem tekla iz cilja proti avtu sem vidla dva losa :D

pop: pocitek in ogled mesta

dopoldne: trening skupi s Tanjo in Danijem. Na začetku bla čist zgubljena, na koncu je pa pol kr slo. vmes ena dolga razdalja, jst sm mogla prepeljat tretino cez mocvirje, tanja pa preostanek po poteh. Drugace sem pa na tem treningu ugotovila, da imava zelo razlicen tempo in zelo razlicno izbiro poti

Popoldan: ponovno skupi s tanjo in danijem. tanja vodila na 1,4 in 5. Jaz pa na 2 in 4. Na 6 KT pa sva ?le vsaka po svoje. Za mano je tekel Dani im me je na koncu pohvalil da bolj? sploh ne bi mogla it. Res me je spravilo to v zelo zelo dobro voljo. Prva stvar ki se jo spomnim je res carski trening in carski teren.

dopoldanski trening: Skupaj jst, tanja in dani, bolj pocas na zacetku ampak potem zmeraj bolj hitro. Zadnje 4 KT sva sle s tanjo same. Ne vem kam sem dala to karto, tako da ne morem bolj podrobneje opisat treninga.

prvih 8 kontrol sm sla vredu, sam na trenutke malo bolj na pocasi, da ne zalutam.
9 in 10 sm bla pa mal prefurjasta pa sm prevec naprej tekla, se kr zadovolja s svojim tekom

prihod na ?vedsk, prvi trening. Tanja, Dani pa jst smo sli skupi na karto, tako, da nama je Dani najprej pokazal nekaj stvari, kako je kaj oznaceno in nato smo sli na progo. Karta je bila v merilu 1:15000. Takoj, kakor nisi pozoren na smer karte in kompasa naredis napako. Skoraj nemogoce je brati karto in tect na vso moc.

sprint, totalna bedarija, totalna polomija, tok kot mi pa tokrat ni blo jasn, ubistvu je bla sam povecana karta od prejsnega dne. Ceprav so mi sprinti zakon mi je bil ta totalna potreta casa.

karta ?alamenci - SOL3
Edina, a zal vecja napaka na 5 KT, zaradi tega zgubila 1. mesto. Skoraj vse, morda celo vse ostale case sem imela boljse, skoda, ah zdej se ne da nic vec narest. Zelo sem ponosna nase, ker sem kratke razdalje med tockami tekla prvic v zivljenju cist prov :D ce ne bi bilo tiste napake bi bilo popolno, tako pa je samo vredu. Pozabla zapisat srcni utrip, no ja vsekakor je bil poprecje nekje okoli 170.

SOL 3,4 in nato svedska

tek na 60 in 600 m
60m - 9.8 zamudila sem ?tart in ?e tam zgubila okoli 0.2
600m - 142'', slab?e kot lani, men se zdi da za okoli 15'' vendar nisem sigurna

trening, z mladinci, v Logatcu
ne vem posameznih casov, ker sem doma pozabila uro, sam po moje nisem sla tako slabo. Dve uri je skupen čas, ne čas kolikor sem porabila na progah. Prvi trening je potekal na z delu karte martinj hrib 1, drugi del pa na jasah na SV.

solo smo mel :(

tek, stopnice, tempo tek, sprinti :)

spet dez, ker sem ze malo prehlajena si nisem upala iti tect, raje malo pocakam

zjutrej zaspala in v naglici pozabila na superge, se spomnila na poti na avtobusno, vendar je bilo ze prepozno :(:( res mi je zal da nisem sla :(
jutri zagotovo trening. med vikendom pa treningi na karti, mi je daniel zrisal 4 fine treninge, komaj čakam :D:D:D

Upam, da bo nasa reprezentanca jutri v olomoucu razturala :) Kolikor jaz poznam tist teren se mi zdi kar fajn, a je lahko se kar zahrbten, se posebej sem bila navdusena nad ceskim trasiranjem, kjer so traserji naredili iz lahkega terene tezko tekmo :)) AH LEPO JE BILO SE MAL OBUDIT SPOMINE NA SILVA CAMP :D:D

testiranje, vsi rezultati so priblizno taki kot lani, zdej sam se tok, da vidim kak bom tekla na 60 in 600 m

najprej tekla, pa me je po 12 minutah zvil od bolecine, nisem hotla zapravit dneva, zato sem naprej raje hodila

nekaj casov sem imela najbolsih pa tudi nekaj napak je bilo najboljsih. Napake se da popravit in jih tudi bom :) za spremembo pa danes ne bom pisala kje sem sla narobe ampak kje sem sla super :)

* pomembno obvestilo, ki sem ga sedaj pri pregledovanju rezultatov opazila, Vlado Sedej, seveda OK Azimut, je za 3' in 8'' ugnal zmagovalko v kategoriji W 18, se en dokaz da hitrost ni vedno vse :)

no sedaj pa nazaj k meni :):)

3KT (60) - vedla sem da me bo ustavila voda, ki je imela se kar globoko strugo poleg tega sem tudi videla da je zgoraj bolj pot, tako da ce me zanese bom prec najdla kje sem in kam morem it
5KT (34) - ker je bla cetrta slaba :( sem se hotela za peto se posebej potrudit :):) hehe ubistvu sem samo tekla po poti in nato ob temni vegetaciji zavila notr, bilo je tudi na ovinku poti :):) in potem lepo na tocko
6KT(35) - ceprav tukaj nimam najbolsega casa, se mi zdi, da sem sla to tocko cisto vredu, samo na dolocenih delih mal bl pocas, sm mela drugi najbolsi cas :):)
9KT(57) - no ja ker sem na osmo kr fajn zalutala :( , sem se mogla na deveto spet fajn potrudit :):) sla lepo po poti in nato padla v bodni jarek, vedla sem da ce sledeim jarku ne morem zgresit KT, to je blo res, poleg tega sem pa na KT srecala se enga starejsga gospoda iz avstrije, ki mi jo je s prisotnostjo nezavedno pokazal :D:D:D
10KT(49) - lepo po poteh potem pa se malo po plastnicah in tocka je padla :D:D, hm ponovno sem srecala starejsega gospoda iz prejsne KT, zgleda, da je imel isto progo ali pa samo iste dve KT, pol sm jst naredla kiks in ga nisem vec videla
14KT(99) - tu sem ze imela kolonco za sabo :):) zato sem se se malo bolj potrubila, kljub temu, da so one dosti boljse tekacice kot jst, naj priznam, hotela sem jim pobegniti :) in zato cas 2' in 8'' , kolonca je imela okoli 2' 30'' ostale pa okoli 3' :):)
FINISH - 19'' klinceva zmagovalka me je nasula za 1'' aaa, sej se hecam, sem prov ponosna na svoj finish :D:D pa ceprav je ponovno drugi najbolsi cas :D:D:D:D

*svojih slabo pretečenih razdalj oz. razdalj pri katerih so delovali drugi negativni dejavniki name pa ne bom opisala, ker ne prikazejo mojega resnicne pripravljenosti in mojih sposobnosti :D:D:D:D

v celoti sem pretekla 4574m ali 4.574km :D:D

tekli zunaj po rakah, blo je super :)) Tibor ga res zge :)

C • ritem 2

res je blo super, mega, noro, kul pac res najbols, ker sem pomoje prvic po dolgem casu res delala in se matrala, ni kej Hce res res obvlada. kumi cakam naslednji trening :):)

odbojka, ocenjevanje...... imela 9 uspesnih zgornjih servisov od 10.... super...
danes bom preskocila trening ker se morem ucit ......... ni super :(