Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ursa

In the 7 days ending Nov 1, 2015:

activity

time

miles

Vaje za moč

2:00:00

Tek

1:29:24

8.03

(11:08)

12.92

(6:55)

Kolesarjenje

40:44

11.18

(3:39)

18.0

(2:16)

Rolanje

40:30

7.59

(5:20)

12.21

(3:19)

Total

4:50:38

26.8

43.13

1:00

0:00

» now

Sunday Nov 1, 2015 #

Tek 49:03 [1] 7.27 km (6:45 / km)
shoes: Reebok - črne

Saturday Oct 31, 2015 #

Rolanje 40:30 [3] 12.21 km (3:19 / km)

Rolanje po Kostreni. Veter je pihal tako da je bilo na dolocenih delih zelo tezko. Na koncu sem bila ze malo brez moci. Malo premalo skrbim zase, v prihodnje rabim popravit da bom vec pila.

Thursday Oct 29, 2015 #

Kolesarjenje (sobno kolo) 40:44 [2] 18.0 km (2:16 / km)
shoes: Inov8 F-Lite 239

C • Je bilo kaj dolgčas? :) 5

Wednesday Oct 28, 2015 #

Vaje za moč 1:00:00 [4]
shoes: Inov8 F-Lite 239

Tuesday Oct 27, 2015 #

Tek 40:21 [2] 5.65 km (7:08 / km)
shoes: Reebok - črne

Fartlek s Tajem

Monday Oct 26, 2015 #

Vaje za moč 1:00:00 [3]
shoes: Inov8 F-Lite 239

Ogrevanje- kolebnica
Core -8' (50''+20'')
aktivacija 3x (10 sklec + 10 počepov)
Power clean 3x5
Fran (malo spremenjena v team workout, oba naredita vse, vendar ko en dela drugi drzi plank)
Streching

« Earlier | Later »