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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fränx

In the 7 days ending Sep 20:

activity # timemileskm+m
  Fahrradfahren4 3:09:10 35.01(5:24) 56.34(3:21)
  OL3 2:36:50 9.41(16:40) 15.15(10:21)
  Laufen3 1:28:03 7.13(12:21) 11.48(7:40)
  Total6 7:14:03 51.56(8:25) 82.97(5:14)

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 20 #

Laufen warm up/down 13:33 [3] 1.35 km (10:02 / km)

OL 1:00:39 [4] 6.57 km (9:14 / km)

Sichtungslauf in Regensburg
Ich habe ein paar kleine o-technische Fehler gemacht und war auch relativ langsam

Saturday Sep 19 #

Laufen warm up/down 23:37 [3] 2.64 km (8:57 / km)

OL 38:07 [4] 3.56 km (10:42 / km)

Sichtungslauf in Regensburg
O-technisch habe ich eigentlich keine Fehler gemacht, jedoch lief es läuferisch nicht so gut.

Thursday Sep 17 #

Fahrradfahren 44:03 [3] 14.16 km (3:07 / km)

Wednesday Sep 16 #

Fahrradfahren 41:51 [3] 14.14 km (2:58 / km)

OL 58:04 [3] 5.02 km (11:34 / km)

Training mit Hanne => eher wandern und quatschen statt rennen

Tuesday Sep 15 #

Fahrradfahren 40:51 [3] 14.24 km (2:52 / km)

Laufen warm up/down 19:22 [3] 2.75 km (7:03 / km)

Laufen intervals 22:05 [4] 3.64 km (6:04 / km)

Dresdner Dienstagsintervalle: 2x 4 min und 2x3 min mit 3 min und 2 min Pause

Laufen warm up/down 9:26 [3] 1.1 km (8:35 / km)

Monday Sep 14 #

Fahrradfahren 1:02:25 [3] 13.8 km (4:31 / km)

Von der Schule zurück Nachhause.

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