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Training Log Archive: Fränx

In the 7 days ending Sep 27:

activity # timemileskm+m
  Laufen5 3:17:12 17.38(11:21) 27.97(7:03)
  Total5 3:17:12 17.38(11:21) 27.97(7:03)

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 27 #

Laufen 58:30 [4] 8.31 km (7:02 / km)

Borsbergrunde zur Vorbereitung auf die Borsbergmeisterschaften

Saturday Sep 26 #

Laufen intervals 17:20 [4] 2.93 km (5:55 / km)

Intervalle: Pyramide (30, 45, 60, 75, 60, 45, 30) mit 90, 105, 120, 135 Pause

Friday Sep 25 #

Laufen 19:01 [3] 2.74 km (6:56 / km)

Die letzte Runde bin ich sogar mal nicht alleine gelaufen.
Wieder von Hohnstein runter zur Polenz und wieder hoch

Laufen 46:45 [3] 6.57 km (7:07 / km)

Freitag Training
Einlaufen + LaufABC und dann noch zur Waldschlösschenbrücke und wieder zurück

Thursday Sep 24 #

Laufen 29:52 [3] 4.39 km (6:48 / km)

Bin auf Klassenfahrt eine kleine Runde vorm Frühstück gelaufen.
Von Hohnstein zur Gautsch Grotte und dann den Malerweg zurück.

Wednesday Sep 23 #

Laufen 25:44 [3] 3.03 km (8:30 / km)

Eine morgendliche Joggingrunde von der Burg Hohnstein runter zur Polenz und wieder hoch

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