Training Log Archive: FränxIn the 7 days ending Jan 31, 2021:
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Sunday Jan 31, 2021 #
Skifahren 1:57:16 [4] 18.24 km (6:26 / km)
Teilweise Skaten aber größtenteils Doppelstochschub durch die Heide
Saturday Jan 30, 2021 #
OL 57:40 [4] 7.72 km (7:28 / km)
OL durch den Tiefschnee, war sehr anstrengend wenn man quer gelaufen ist, weshalb ich größtenteils auf Wegen gelaufen bin
Thursday Jan 28, 2021 #
Laufen warm up/down 9:21 [3] 1.75 km (5:21 / km)
Laufen 15:45 [3] 1.83 km (8:36 / km)
Lauf ABC
Laufen intervals 9:34 [4] 1.53 km (6:15 / km)
5x10 sec und 5x15 sec Intervalle und Pause zurücklaufen zum Start
Laufen warm up/down 10:20 [3] 1.76 km (5:52 / km)
Wednesday Jan 27, 2021 #
Laufen 39:18 [3] 5.87 km (6:42 / km)
Tuesday Jan 26, 2021 #
Laufen warm up/down 18:54 [3] 2.93 km (6:27 / km)
Laufen intervals 32:32 [4] 6.08 km (5:21 / km)
Eigentlich 4x8 min mit 90 sec Pause, aber nach der Hälfte des letzten Intervalls ging es garnicht mehr, da mein Fuß weh tat und ich Seitenstechen hatte.
Laufen warm up/down 13:37 [3] 1.95 km (6:59 / km)