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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fränx

In the 7 days ending Apr 4:

activity # timemileskm+m
  Stabi1 1:16:00
  Laufen2 1:04:25 6.36(10:07) 10.24(6:17)
  OL1 51:20 3.76(13:39) 6.05(8:29)
  Total4 3:11:45 10.12 16.29

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Apr 3 #

OL 51:20 [3] 6.05 km (8:29 / km)

OL in Tharandt die mittlere Strecke
Es lief eigentlich ganz gut, ich habe nur den 10. Posten etwas gesucht aber sonst war es gut.

Friday Apr 2 #

Stabi 1:16:00 [3]

Zoom Stabi
Danke Basti, hast du toll gemacht

Thursday Apr 1 #

Laufen warm up/down 11:39 [3] 2.14 km (5:27 / km)

Laufen 28:44 [3] 3.78 km (7:36 / km)

LaufABC und auslaufen

Tuesday Mar 30 #

Laufen intervals 24:02 [4] 4.32 km (5:34 / km)

Intervalle: 4x(120, 60, 30 sec.) mit 60, 30, 90 sec. Pause
Eigentlich waren 6 Serien geplant, aber meine Beine waren einfach nur schwer und fest und deshalb habe ich nur 4 Serien gemacht.

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