Training Log Archive: Fränx

In the 7 days ending May 16, 2021:

activity

time

miles

Laufen

1:36:57

9.36

(10:22)

15.06

(6:26)

Fahrradfahren

1:04:59

14.54

(4:28)

23.4

(2:47)

Total

2:41:56

23.9

(6:47)

38.46

(4:13)

1:53

0:00

Laufen warm up/down 15:21 [3] 2.49 km (6:10 / km)

Laufen 13:38 [3] 1.76 km (7:45 / km)

LaufABC mit 5 Steigerungsläufen

Laufen warm up/down 19:06 [3] 3.42 km (5:35 / km)

Fahrradfahren 37:31 [3] 14.04 km (2:40 / km)

Zur Schule

Fahrradfahren 27:28 [3] 9.36 km (2:56 / km)

Zum Training

Laufen warm up/down 18:36 [3] 2.84 km (6:33 / km)

Laufen intervals 18:32 [4] 2.71 km (6:50 / km)

Intervalle: 2x (30'', 30", 60" mit 90", 90", 180" Pause) danach nochmal zwei 30" Intervalle
Meine Beine haben sich vom Sonntag noch nicht erholt

Laufen warm up/down 11:44 [3] 1.84 km (6:23 / km)