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Training Log Archive: Fränx

In the 7 days ending Jun 6, 2021:

activity

time

miles

Laufen

1:45:52

9.64

(10:59)

15.51

(6:50)

1:40:08

7.0

(14:19)

11.26

(8:54)

Fahrradfahren

1:27:54

16.51

(5:19)

26.57

(3:18)

Stabi

56:41

Total

5:50:35

33.14

53.34

1:57

0:00

» now

Sunday Jun 6, 2021 #

Laufen warm up/down 9:48 [3] 1.35 km (7:16 / km)

OL 1:04:42 [4] 7.27 km (8:54 / km)

Gedächtnis-Stern-OL in der Dippser Heide

Laufen warm up/down 6:56 [3] 1.06 km (6:32 / km)

Saturday Jun 5, 2021 #

Fahrradfahren 23:15 [3] 7.76 km (3:00 / km)

Laufen warm up/down 18:20 [3] 2.42 km (7:35 / km)

Laufen intervals 11:32 [4] 1.5 km (7:41 / km)

Intervalle: 6x 30" mit 120" Pause

Laufen warm up/down 6:09 [3] 1.04 km (5:55 / km)

OL 35:26 [3] 3.99 km (8:53 / km)

OL Training im Jägerpark

Friday Jun 4, 2021 #

Stabi 56:41 [3]

Sachsenkader Zoomstabi. Danke Anna

Tuesday Jun 1, 2021 #

Fahrradfahren 28:02 [3] 9.5 km (2:57 / km)

Zum Training

Laufen warm up/down 18:56 [3] 2.99 km (6:20 / km)

Laufen intervals 22:17 [5] 3.35 km (6:39 / km)

Intervalle: 2x (30",45",60") mit (120",180",240" Pause) und am Ende nochmal die 30" und 45" Intervalle dazu

Laufen warm up/down 11:54 [3] 1.8 km (6:37 / km)

Fahrradfahren 36:37 [4] 9.31 km (3:56 / km)

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