Training Log Archive: Lone

In the 7 days ending Jun 21, 2020:

2:06

0:00

Laufen warm up/down (Einlaufen mit Erwärmung) 15:00 [2] 1.76 km (8:31 / km)
ahr:148 max:173

Laufen intervals 24:00 [4] 2.67 km (8:59 / km)
ahr:155 max:190

6× 1' intensiv, 3' Pause

Laufen warm up/down (Auslaufen) 3:21 [1] 0.55 km (6:05 / km)
ahr:177 max:191

Laufen (Lockerer Lauf) 44:13 [2] 5.9 km (7:30 / km)
ahr:169 max:201

Mit Hartmanns Berg

Fahrrad (Hinfahrt - Training) 37:25 [2] 11.22 km (3:20 / km) +99m 3:12 / km
ahr:121 max:174

Laufen warm up/down (Einlaufen mit Lauf-ABC) 10:15 [3] 1.24 km (8:16 / km) +2m 8:12 / km
ahr:164 max:190

OL (OL-Runde und Score OL) 41:31 [3] 5.3 km (7:50 / km) +104m 7:08 / km
ahr:179 max:203

Fahrrad (Rückfahrt -) 37:31 [2] 8.89 km (4:13 / km) +40m 4:08 / km
ahr:134 max:176

Fahrrad (Radfahrt) 1:06:30 [2] 20.17 km (3:18 / km) +262m 3:06 / km
ahr:129 max:176