Training Log Archive: Lone

Laufen (Lockeres Laufen, Lauf-ABC) 32:00 [2] 4.67 km (6:51 / km) +41m 6:34 / km
ahr:137 max:184

Stabi 43:59 [3]
ahr:109 max:161

Laufen warm up/down (Einlaufen mit Erwärmung) 12:39 [2] 1.96 km (6:27 / km) +34m 5:56 / km
ahr:167 max:193

Laufen intervals 20:31 [4] 2.35 km (8:44 / km)
ahr:170 max:201

Laufen warm up/down (Auslaufen) 11:33 [2] 1.76 km (6:34 / km) +5m 6:28 / km
ahr:179 max:198

Laufen warm up/down (Einlaufen mit Erwärmung) 8:26 [2] 1.23 km (6:51 / km)
ahr:119 max:150

OL (Pratzsche-Sprint-OL) 26:10 [3] 4.2 km (6:14 / km) +6m 6:11 / km
ahr:166 max:192

Laufen warm up/down (Auslaufen) 4:10 [2] 0.66 km (6:19 / km)
ahr:172 max:182

Laufen warm up/down (Einlaufen) 4:23 [2] 0.7 km (6:16 / km)
ahr:146 max:172

OL (GPS-Figuren) 28:01 [3] 3.51 km (7:59 / km) +41m 7:32 / km
ahr:170 max:189

Laufen warm up/down (Auslaufen) 19:16 [2] 2.14 km (9:00 / km) +21m 8:35 / km
ahr:150 max:189

Fahrrad (Längere Radtour) 3:14:00 [2] 58.26 km (3:20 / km) +128m 3:18 / km
ahr:122 max:163