Fahrrad long (Längere Radtour) 4:26:31 [2] 101.76 km (2:37 / km) +330m 2:35 / km
ahr:141 max:187
Laufen warm up/down (Einlaufen) 5:43 [3] 0.86 km (6:39 / km) +16m 6:05 / km
ahr:141 max:173
OL (3 kleine OL Runden ) 53:40 [3] 6.75 km (7:57 / km) +161m 7:06 / km
ahr:164 max:196
Laufen warm up/down (Auslaufen) 2:17 [3] 0.4 km (5:42 / km)
ahr:154 max:175