Training Log Archive: LoneIn the 7 days ending Jan 17, 2021:
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Sunday Jan 17, 2021 #
Laufen (DL mit Tempoläufen) 57:24 [3] 9.85 km (5:50 / km) +166m 5:22 / km
EL
Tempoläufe: 3‘ 2x 1‘ 2x 30“ 3‘ 2x 1‘ 2x 30“
AL
Tempoläufe: 3‘ 2x 1‘ 2x 30“ 3‘ 2x 1‘ 2x 30“
AL
Saturday Jan 16, 2021 #
OL 57:23 [2] 7.92 km (7:15 / km) +163m 6:34 / km
Postenstandorte sichten im Tiefschnee
Stabi 20:00 [1]
Restoratives Yoga
Friday Jan 15, 2021 #
Stabi (Sachsenkader Stabi) 1:00:00 [2]
Kraft und Dehnung
Wednesday Jan 13, 2021 #
Stabi 38:12 [2]
kurze Erwärmung
7' Mobilisierung
25' Kraft
5' Dehnung
7' Mobilisierung
25' Kraft
5' Dehnung
Tuesday Jan 12, 2021 #
Laufen (DL mit Tempowechselläufen) 54:22 [3] 9.74 km (5:35 / km) +30m 5:30 / km
EL+ Lauf-ABC
3' 2x 1' 2x 30"
AL , ich habe mich sehr langsam gefühlt und es war kein schönes Laufgefühl. Die letzten beiden Intervalle haben wieder Spaß gemacht.
3' 2x 1' 2x 30"
AL , ich habe mich sehr langsam gefühlt und es war kein schönes Laufgefühl. Die letzten beiden Intervalle haben wieder Spaß gemacht.