Training Log Archive: Lone

Laufen (längerer DL) 1:19:03 [2] 13.51 km (5:51 / km) +242m 5:22 / km
ahr:179 max:199

Laufen warm up/down (EL mit Lauf-ABC) 7:15 [1] 0.98 km (7:24 / km) +13m 6:56 / km
ahr:153 max:165

OL (3. Winter-OL MS) 46:18 [3] *** 7.01 km (6:36 / km) +101m 6:10 / km
ahr:176 max:200 12c

Laufen warm up/down (AL) 4:31 [1] 0.77 km (5:52 / km) +16m 5:19 / km
ahr:182 max:192

Stabi 1:01:55 [2]
ahr:109 max:179

Skilanglauf ( Kleinere Skitour Ⅵ) 55:33 [2] 9.28 km (5:59 / km) +167m 5:30 / km
ahr:152 max:191

Skilanglauf (Skitour Ⅴ) 1:15:44 [2] 12.37 km (6:07 / km) +152m 5:46 / km
ahr:130 max:173

Skilanglauf (Längere Skitour Ⅳ) 2:27:15 [3] 25.29 km (5:49 / km) +458m 5:20 / km
ahr:128 max:147