Laufen warm up/down (EL mit Lauf-ABC) 7:15 [1] 0.98 km (7:24 / km) +13m 6:56 / km
ahr:153 max:165
OL (3. Winter-OL MS) 46:18 [3] *** 7.01 km (6:36 / km) +101m 6:10 / km
ahr:176 max:200 12c
Laufen warm up/down (AL) 4:31 [1] 0.77 km (5:52 / km) +16m 5:19 / km
ahr:182 max:192