Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: SamiR

In the 7 days ending Oct 11:

activity # timemileskm+m
  Kävely2 2:46:32 9.26(17:59) 14.9(11:11) 309
  Juoksu1 1:21:22 4.57(17:49) 7.35(11:04) 79
  Suunnistus1 1:19:46 3.83(20:50) 6.16(12:57) 266
  Puntti1 53:29
  Total5 6:21:09 17.65 28.41 654
averages - weight:78.1kg

«»
2:14
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 11 #

8 AM

Puntti 53:29 [3]
ahr:115 max:150 weight:78.1kg

Jalat ja olkapäät. Piti tehdä aika nopealla tahdilla. Sykkeet kellosta, ei sykevyötä mukana.
8 PM

Kävely 1:20:33 [2] 6.2 km (13:00 / km) +150m 11:35 / km
ahr:104 max:135

Kävelylenkki Hiililammilla / Pärnällä.

Friday Oct 9 #

5 PM

Juoksu 1:21:22 [2] 7.35 km (11:04 / km) +79m 10:30 / km
ahr:121 max:150

Viitalahden lenkki hölkäten. Pojat olivat fillareilla, myös Otto, joten vauhti oli melko rauhallinen.

Wednesday Oct 7 #

7 PM

Suunnistus (Taitoharkka) 1:19:46 [3] 6.16 km (12:57 / km) +266m 10:39 / km
ahr:145 max:172

Pärnävaara (Hiililammet), c-hajonta, 4,3 km. Yö-harkka sm-yön rasteilla, vedettiin Veetin kanssa vuorovedoin. Minä pummasin ykköstä reilusti, Veeti sai onneksi kiinni yhdestä supasta ja suunnisti lopun rastille. Oma suoritus aika haparoivaa kaiken kaikkiaan.

Monday Oct 5 #

5 PM

Kävely 1:25:59 [3] 8.7 km (9:53 / km) +159m 9:03 / km
ahr:113 max:149

Kävely- / juoksulenkki koirien kanssa Pärnällä. Juoksin lähinnä ylämäet.

« Earlier | Later »