Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: SamiR

In the 7 days ending Oct 18:

activity # timemileskm+m
  Juoksu2 2:15:17 9.1(14:52) 14.64(9:14) 226
  Puntti1 1:21:02
  Suunnistus1 1:12:29 2.95(24:37) 4.74(15:18) 145
  Total4 4:48:48 12.04 19.38 371
averages - weight:78kg

«»
2:25
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Oct 17 #

8 AM

Puntti 1:21:02 [3]
ahr:115 max:161 weight:78kg

Rinta, selkä ja kädet. Tuntui ihan kohtalaisen hyvältä.
6 PM

Juoksu 1:04:16 [3] 8.34 km (7:42 / km) +91m 7:18 / km
ahr:133 max:158

Hölkkälenkki Kontsalla poikien ja koirien kanssa. Pojat olivat fillareillaan, minä juoksin.

Thursday Oct 15 #

5 PM

Juoksu 1:11:01 [2] *** 6.3 km (11:16 / km) +135m 10:11 / km
ahr:117 max:151

Hölkkälenkki Lennin ja koirien kanssa Hiililammilla. Lenni ajoi fillarillaan ja minä juoksin.

Wednesday Oct 14 #

7 PM

Suunnistus (Taitoharkka) 1:12:29 [3] 4.74 km (15:18 / km) +145m 13:16 / km
ahr:136 max:167

Yösuunnistus Tornivaaran Heinävaaralla. 2x2km lenkit. Vedettiin Veetin kanssa vuorovedoin. Itselläni meni muutama alkupään väli vähän epätarkasti, Veeti onneksi paikkasi. Loppupää onnistui itseltäni ihan kohtalaisesti.

« Earlier | Later »