Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: SamiR

In the 7 days ending Nov 1:

activity # timemileskm+m
  Juoksu2 2:44:21 12.2(13:28) 19.63(8:22) 226
  Puntti1 1:16:27
  Suunnistus1 1:03:29 4.06(15:39) 6.53(9:43) 167
  Total4 5:04:17 16.26 26.16 393
averages - weight:80kg

«»
1:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Oct 31 #

8 AM

Puntti 1:16:27 [3]
ahr:119 max:161 weight:80kg

Rinta, selkä ja kädet. Ihan jees, tein taas myös Maven.

Thursday Oct 29 #

6 PM

Juoksu 1:30:39 [3] 10.34 km (8:46 / km) +181m 8:04 / km
ahr:132 max:157

Hölkkä koirien kanssa Lennin treenien aikana Pärnällä. Ekat 7 km tuntui tosi raskaalta, loppu meni paremmin. Vauhti oli aika maltillinen, varsinkin aluksi.

Wednesday Oct 28 #

6 PM

Suunnistus (Taitoharkka) 1:03:29 [3] 6.53 km (9:43 / km) +167m 8:37 / km
ahr:148 max:173

Pärnävaara, a-rata 5,5 km, sm-yön rastipisteillä. Suhteellisen iso virhe jo rastille 1, menin vasemmalta ohi. Loppu meni sit ihan kohtalaisesti ja juoksukin kulki jollakin tavalla

Monday Oct 26 #

5 PM

Juoksu 1:13:42 [3] 9.29 km (7:56 / km) +45m 7:45 / km
ahr:135 max:165

Hölkkälenkki Kontsalla Veetin treenien aikana. Lenni oli mukana fillarilla.

« Earlier | Later »