Training Log Archive: SamiRIn the 7 days ending Nov 15, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 15, 2020 #
10 AM
Kävely long 1:56:53 [2] 10.95 km (10:40 / km) +210m 9:44 / km
ahr:120 max:155
Pitkä sauvalenkki Utranharjulla. Osa tasaisemmista pätkistä juostiin, muuten käveltiin.
Saturday Nov 14, 2020 #
7 AM
Puntti 1:19:31 [3]
ahr:116 max:160 weight:79kg
Rinta-selkä-kädet, ihan ok treeni.
Wednesday Nov 11, 2020 #
7 PM
Suunnistus (Taitoharkka) 1:03:49 [3] 3.62 km (17:38 / km) +160m 14:26 / km
ahr:117 max:146
Taitoharkka Kuikkalammella. Oli aika haastavaa, vähän hakemista muutamilla rastiväleillä...suunta ei oikein meinannut pysyä kohdallaan. Vedettiin 5,0 km rataa, mutta aika rajusti lyhentäen.
Tuesday Nov 10, 2020 #
5 PM
Puntti 58:18 [3]
ahr:121 max:159
Jalat ja olkapäät. Pikainen visiitti Lennin treenien aikaan, ihan jees.
6 PM
Kävely 43:08 [2] 4.12 km (10:28 / km)
ahr:109 max:173
Kävelylenkki koirien kanssa Veetin treenien aikana. Piti tehdä pidempi lenkki, mutta en ehtinyt, kun lähtö myöhästyi.
Monday Nov 9, 2020 #
5 PM
Hiihto 1:19:53 [3] 11.02 km (7:15 / km) +40m 7:07 / km
ahr:119 max:156
Vapaan hiihtolenkki Kontsalla Lennin kanssa. Älyttömästi porukkaa ladulla ja baana osittain tosi sohjoinen.