Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: yougogirl

In the 1 days ending Jan 28:

activity # timemileskm+m
  Cykling1 1:05:21
  Löpning1 40:00 3.58(11:11) 5.76(6:57)
  Total1 1:45:21 3.58 5.76

«»
1:45
0:00
» now
Th

Thursday Jan 28 #

Löpning (progressionslöp) 40:00 [2] 5.76 km (6:57 / km)
ahr:152 max:181

Joggade 4x10 min
Uppför fungerar bättre än nerför och elljusspår är det bästa underlaget. Testade på edvins tips om att ta kortare steg o det hjälpte verkligen. Kändes bättre ju längre tiden gick då jag tror att jag blev mer avslappnad i löpningen. I början hade ja lite ont i framsidan av foten för att jag nog belastade den mer än hälen i början.

Cykling intervals 1:05:21 [4]
ahr:153 max:195

5x1min 2x10(30/30) 10(15/15)
Fokus på att få upp frekvensen. Har känt mig lite sliten denna vecka så körde lite kortare intz

« Earlier | Later »