Training Log Archive: yougogirlIn the 31 days ending Jan 31, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Saturday Jan 30, 2021 #
Längdskidor long 2:05:00 [2] 22.53 km (5:33 / km) +162m 5:21 / km
ahr:132 max:189
Cykling long 1:25:00 [2]
Friday Jan 29, 2021 #
Löpning asfalt (progressionslöp) 50:00 [2] 7.77 km (6:26 / km) +55m 6:13 / km
ahr:161 max:186
Snackade m Rebecka vilket var skönt. Har verkligen saknat löpningen. Mysigt att komma ut i skogen:)
Thursday Jan 28, 2021 #
Löpning asfalt (progressionslöp) 40:00 [2] 5.76 km (6:57 / km)
ahr:152 max:181
Uppför fungerar bättre än nerför och elljusspår är det bästa underlaget. Testade på edvins tips om att ta kortare steg o det hjälpte verkligen. Kändes bättre ju längre tiden gick då jag tror att jag blev mer avslappnad i löpningen. I början hade ja lite ont i framsidan av foten för att jag nog belastade den mer än hälen i början.
Cykling intervals 1:05:21 [4]
ahr:153 max:195
Fokus på att få upp frekvensen. Har känt mig lite sliten denna vecka så körde lite kortare intz
Wednesday Jan 27, 2021 #
Redcord 30:00 [1]
Tuesday Jan 26, 2021 #
Cykling intervals 1:07:00 [4]
Kändes riktigt tungt i benen, grov mjölksyra
Skönt o roligt att Elin var med:)
Längdskidor long 2:04:27 [2] 28.12 km (4:26 / km)
Monday Jan 25, 2021 #
Styrka 47:00 [1]
Sunday Jan 24, 2021 #
Cykling long 2:00:00 [2]
ahr:126 max:146
Saturday Jan 23, 2021 #
Cykling intervals 1:02:00 [4]
ahr:156 max:200
Kändes bra och pushade mig verkligen till Max då jag kunde se mitt motstånd och frekvens
Cykling long 2:00:00 [2]
ahr:129 max:145
Friday Jan 22, 2021 #
Löpning asfalt (progressionslöp) 22:00 [2] 2.6 km (8:28 / km) +39m 7:52 / km
ahr:143 max:166
Kändes bra, började känna lite i framfoten mot slutet så då stoppade jag direkt. Stora framsteg iallafall
Thursday Jan 21, 2021 #
Cykling intervals 1:08:00 [4]
ahr:146 max:182
Fick snabbt mycket mjölksyra i benen
Wednesday Jan 20, 2021 #
Styrka 45:00 [1]
Längdskidor 1:01:09 [2] 9.54 km (6:25 / km) +10m 6:23 / km
ahr:125 max:173
Tuesday Jan 19, 2021 #
Längdskidor long 2:02:41 [2] 23.75 km (5:10 / km)
ahr:160 max:188
Redcord 30:00 [1]
Löpning asfalt (progressionslöp) 16:00 [2] 1.9 km (8:25 / km)
Monday Jan 18, 2021 #
Cykling intervals 1:01:44 [4]
ahr:162 max:198
Kändes bra
Sunday Jan 17, 2021 #
Cykling long 1:30:06 [2]
Saturday Jan 16, 2021 #
Cykling long 33:00 [2]
Längdskidor long 59:00 [2] 10.11 km (5:50 / km)
Thursday Jan 14, 2021 #
Cykling intervals 1:10:00 [4]
Wednesday Jan 13, 2021 #
Styrka 45:00 [1]
Tuesday Jan 12, 2021 #
Längdskidor long 1:34:00 [2] 17.95 km (5:14 / km) +370m 4:45 / km
ahr:150 max:190
Redcord 25:00 [1]
Längdskidor 20:00 [2] 4.0 km (5:00 / km)
Monday Jan 11, 2021 #
Cykling intervals 1:00:00 [4]
ahr:146 max:187
Löpning asfalt (progressionslöp) 5:27 [0] 0.69 km (7:54 / km)
Sunday Jan 10, 2021 #
Cykling intervals 1:10:00 [4]
ahr:163 max:196
Saturday Jan 9, 2021 #
Note
Friday Jan 8, 2021 #
Längdskidor long 2:06:44 [2] 23.63 km (5:22 / km) +573m 4:47 / km
ahr:132 max:191
Thursday Jan 7, 2021 #
Längdskidor long 1:42:00 [2] 18.6 km (5:29 / km) +211m 5:11 / km
ahr:130 max:194
Wednesday Jan 6, 2021 #
Längdskidor long 1:55:19 [2] 20.84 km (5:32 / km) +227m 5:15 / km
ahr:147 max:202
Styrka 36:00 [1]
Tuesday Jan 5, 2021 #
Längdskidor long 2:00:34 [2] 22.47 km (5:22 / km) +240m 5:06 / km
ahr:129 max:192
Monday Jan 4, 2021 #
Längdskidor long 2:09:25 [2] 23.57 km (5:29 / km) +249m 5:13 / km
ahr:163 max:200 (injured)
Sunday Jan 3, 2021 #
Längdskidor 1:13:29 [2] 14.07 km (5:13 / km) +136m 4:59 / km
ahr:145 max:198 (injured)