Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: yougogirl

In the 31 days ending Oct 31, 2021:

activity # timemileskm+m
  Styrka9 6:35:00
  Löpning asfalt6 5:12:00 28.96(10:47) 46.6(6:42) 277
  Cykling4 4:35:00
  Orientering skog4 4:21:30 22.8(11:28) 36.7(7:08) 191
  Rullskidor3 3:24:00 30.96(6:35) 49.83(4:06)
  Total18 24:07:30 82.72 133.13 468

«»
2:50
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 31, 2021 #

Note

Skulle frysa bort vad vi trodde var en vårta på foten igår men nu visats sig att de ksk inte var det så har fått värsta stora blodfyllda blåsan på lilltån som gör det svårt för mig att inte ha på mig skor. Och om den spräcks är det stor chans att den blir infekterad o de är ju int enda så nu måste ja själv överväga om det är värt risken att träna. Ahhh jag vet inte. Det flyter inte på överdrivet bra just nu men antar att jag kommer lära mig något ut av det i slutändan.

Styrka 1:00:00 [1]

Saturday Oct 30, 2021 #

Löpning asfalt 1:06:00 [3] 10.56 km (6:15 / km) +116m 5:55 / km
ahr:183 max:205 shoes: Blue butterfly

15 min maxzon
Så märktes att ja inte tränat på ett tag eftersom det var så pass ansträngande för kroppen att springa så lugnt

Friday Oct 29, 2021 #

Note
(sick)

Thursday Oct 28, 2021 #

Note
(sick)

Bihåleinflammation

Wednesday Oct 27, 2021 #

Note
(sick)

Bihåleinflammation

Tuesday Oct 26, 2021 #

Note
(sick)

Bihåleinflammation

Monday Oct 25, 2021 #

Note
(sick)

Bihåleinflammation

Sunday Oct 24, 2021 #

Note
(sick)

bihåleinflammation

Saturday Oct 23, 2021 #

Note
(sick)

bihåleinflammation

Friday Oct 22, 2021 #

Note
(sick)

bihåleinflammation

Thursday Oct 21, 2021 #

Note
(sick)

bihåleinflammation

Wednesday Oct 20, 2021 #

Styrka 50:00 [1]

Tuesday Oct 19, 2021 #

Löpning asfalt 1:03:00 [2] 8.57 km (7:21 / km)
shoes: Blue butterfly

Monday Oct 18, 2021 #

Styrka 50:00 [1]

Sunday Oct 17, 2021 #

Note
(sick)

Saturday Oct 16, 2021 #

Note
(sick)

Friday Oct 15, 2021 #

Note
(sick)

Note
(sick)

Thursday Oct 14, 2021 #

Orientering skog 1:00:00 [4] 9.26 km (6:29 / km)

Wednesday Oct 13, 2021 #

Styrka 50:00 [1]

Rullskidor 1:15:00 [2] 17.65 km (4:15 / km)

Tuesday Oct 12, 2021 #

Löpning asfalt race 1:03:00 [4] 10.46 km (6:01 / km)
shoes: Blue butterfly

sprintstafett

Monday Oct 11, 2021 #

Styrka 50:00 [1]

Löpning asfalt 10:00 [2] 1.3 km (7:42 / km)
shoes: Blue butterfly

Sunday Oct 10, 2021 #

Orientering skog race 1:01:30 [5] 9.04 km (6:48 / km) +123m 6:22 / km
ahr:177 max:213

Lättköpt terräng, riktigt kul i springa
27 min maxzon, 8 min tröskelzon
36 min löptid

Cykling 1:05:00 [2]

Saturday Oct 9, 2021 #

Rullskidor 1:07:00 [3] 16.88 km (3:58 / km)
ahr:152 max:186

Friday Oct 8, 2021 #

Cykling 30:00 [1]

Styrka 15:00 [1]

har ont i foten, funderar på om det är typ som träningsverk från att ja börjat göra övningar för att inte pronera så mycket

Thursday Oct 7, 2021 #

Löpning asfalt race 1:00:00 [5] 9.88 km (6:04 / km) +70m 5:52 / km
ahr:164 max:210

15 min maxzon
Sprint prio DSA

Wednesday Oct 6, 2021 #

Styrka 50:00 [1]

Cykling long 2:00:00 [2]

Tuesday Oct 5, 2021 #

Orientering skog long 1:20:00 [2] 9.83 km (8:08 / km) +17m 8:04 / km
ahr:163 max:188

Fokus riktning

Rullskidor 1:02:00 [2] 15.3 km (4:03 / km)
ahr:147 max:174

Segt efter att inte ha kört på en månad. Enligt elin e det tydligen sjukt tungt före också

Monday Oct 4, 2021 #

Cykling 1:00:00 [2]

Styrka 50:00 [1]

Sunday Oct 3, 2021 #

Orientering skog race 1:00:00 [5] 8.57 km (7:00 / km) +51m 6:48 / km
ahr:163 max:208

21 min i maxzon av 28 min tävlingstid
väldigt platt lättlöpt terräng

Saturday Oct 2, 2021 #

Styrka 20:00 [1]

bål+rehab under löppasset

Löpning asfalt 50:00 [2] 5.83 km (8:35 / km) +91m 7:57 / km
ahr:155 max:187

löp upp o ner för de små bergen som finns hemma i ensta. inte jättemånga höjdmeter men bättre än inget iallfalla.

« Earlier | Later »