Training Log Archive: yougogirlIn the 7 days ending Aug 30, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 30, 2020 #
Orientering skog race 36:00 [4] 5.1 km (7:04 / km) +18m 6:56 / km
ahr:186 max:206
Fokuserade på att hitta hållpunkter vilket gick bra hela loppet förutom på ett ställe där stigarna inte stämde på kartan och en kontroll på slutet där jag underskattade svårigheten och gjorde en till Bomm. Ändå bra lopp
Note
80 min cykel tot till och från tävlingen
Saturday Aug 29, 2020 #
Löpning asfalt 36:00 [3] 6.4 km (5:37 / km) +68m 5:20 / km
ahr:173 max:199
Löpning på elljusspåret i behagligt tempo för att få igång kroppen inför tävlingen imorgon och rensa hjärnan lite.
Det spöregnade vilket gjorde att jag var helt ensam ute vilket var så skönt.
Fick världens håll efter 3 km vilket inte är första gången så jag undrar vad det beror på. Jag vet inte om det kan vara för att jag åt middag för tätt inpå eller om det var för att jag fick min mens igår. I don’t know.
Det spöregnade vilket gjorde att jag var helt ensam ute vilket var så skönt.
Fick världens håll efter 3 km vilket inte är första gången så jag undrar vad det beror på. Jag vet inte om det kan vara för att jag åt middag för tätt inpå eller om det var för att jag fick min mens igår. I don’t know.
Thursday Aug 27, 2020 #
Löpning asfalt intervals 50:00 [3] 8.6 km (5:49 / km) +22m 5:44 / km
max:199
Tröskelintervaller
5x4 min tröskelfart
5x200 m backe med stegvis fartökning
Uppvärmning/nedvarvning 25 min
5x4 min tröskelfart
5x200 m backe med stegvis fartökning
Uppvärmning/nedvarvning 25 min
Wednesday Aug 26, 2020 #
Styrka 1:00:00 [2]
Tuesday Aug 25, 2020 #
Orientering skog long 1:24:00 [3] 8.8 km (9:33 / km) +13m 9:29 / km
ahr:159 max:187
Orienteringen gick skit
Monday Aug 24, 2020 #
Styrka 1:00:00 [2]