Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: yougogirl

In the 7 days ending Sep 20:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 1:39:45 8.3(12:01) 13.36(7:28) 159
  Löpning1 43:00 4.97(8:39) 8.0(5:23) 22
  Total3 2:22:45 13.27(10:45) 21.36(6:41) 181

«»
0:59
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 20 #

Orientering race 59:45 [5] 8.16 km (7:19 / km) +159m 6:40 / km
ahr:174 max:215

Tog det lugnt och försökte fokusera på orienteringen hela banan. Gick bra tills typ halvvägs när jag började tänka att det gick bra och då bommade. Var även väldigt osäker på slutet och tappade lite tid där. Överlag var jag jätteseg i benen från första löpsteget på uppvärmningen tills jag kom i mål. Var dock inte särskilt nervös utan hade jätteroligt. Terrängen var så mycket bättre än vad jag hade förväntat mig. Det var också skönt att det fanns folk jag kunde stå och snacka med innan starten. Jag måste typ flamsa av mig lite för att kunna slappna av.
Tyckte inte att jag pressade allt och att jag tog det ganska stabilt men jag låg i min röda zon i 31 min vilket var nästan hela loppet så jag antar att jag nog ändå sprang nära det maxen jag hade idag.

Saturday Sep 19 #

Note
(rest day)

Stretchade lite på morgonen och tog sedan en promenad innan vi satte oss i bilen mot Jönköping. Sedan käkade vi middag med klubben vilket var askul innan vi lånade några cyklar och drog ner till centrum där vi träffade Attundagrabbarna. Riktigt bra dag med mycket skratt.

Friday Sep 18 #

Löpning intervals 43:00 [4] 8.0 km (5:23 / km) +22m 5:18 / km
ahr:192 max:206

Enligt Viktor lite chill intervaller vilket jag antar det var. Jag ville ju liksom inte falla ihop på marken och spy.
3 varv tröskel runt slingan vid husen (1.2 km ish)
Lite korta rusher i nedförsbacke

Thursday Sep 17 #

Orientering 40:00 [3] 5.2 km (7:42 / km)

Chill OL med bra flow. Verkligen ett skönt pass. Kom ifatt de andra tjejerna typ halvvägs och jag blev inte stressad utan fokuserade bara på orienteringen vilket jag inte brukar göra. Hade verkligen så bra känsla.

Tuesday Sep 15 #

Note
(sick)

Monday Sep 14 #

Note
(sick)

« Earlier | Later »