Training Log Archive: yougogirl

In the 7 days ending Oct 4, 2020:

1:53

0:00

Rullskidor long 1:53:00 [2] 21.46 km (5:16 / km) +123m 5:07 / km
ahr:148 max:189

Cykling 1:00:13 [3] 25.0 km (2:25 / km)
ahr:162 max:184

5-10 min uppvärmning
40 min mjölksyra med tröskelpuls
10 min nedvarvning

Note
(rest day)

Toppen dag. Skönt att komma hem igen.

Löpning asfalt race (coopers) 40:00 [4] 8.2 km (4:53 / km)
ahr:172 max:188

Coopers test
Tid: 12.42

Styrka 1:00:00 [2]

Känner en del i vaderna nu i efterhand

Orientering skog 1:16:00 [3] 7.6 km (10:00 / km) +57m 9:38 / km
ahr:178 max:198

Kändes tungt i benen och orienteringen var svår

Styrka 50:00 [2]