Training Log Archive: yougogirlIn the 7 days ending Nov 29, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 29, 2020 #
Cykling long 1:30:00 [2]
ahr:141 max:163
Saturday Nov 28, 2020 #
Löpning asfalt intervals 1:03:52 [4] 9.68 km (6:36 / km) +54m 6:25 / km
ahr:168 max:196
4x8 min
Sprang lite för långsamt på de första intervallerna då det är väldigt svårt att känna av kroppen
Sprang lite för långsamt på de första intervallerna då det är väldigt svårt att känna av kroppen
Thursday Nov 26, 2020 #
Löpning asfalt intervals 53:00 [4] 9.6 km (5:31 / km)
ahr:173 max:200
2x3min tröskel 30s vila
2 min vila
5x400(200+200) 10 s över tröskel
2 min vila
2x3 min tröskel
1 min vila
2x400(200+200)
Tröskel 54 s per 200 m
2 min vila
5x400(200+200) 10 s över tröskel
2 min vila
2x3 min tröskel
1 min vila
2x400(200+200)
Tröskel 54 s per 200 m
Wednesday Nov 25, 2020 #
Styrka 45:00 [1]
Rullskidor long 1:24:22 [2] 17.38 km (4:51 / km) +64m 4:46 / km
ahr:174 max:205
Tuesday Nov 24, 2020 #
Orientering skog long 1:40:00 [2] 9.05 km (11:03 / km) +68m 10:39 / km
ahr:158 max:193
Monday Nov 23, 2020 #
Redcord 30:00 [1]