Training Log Archive: yougogirl

In the 7 days ending Dec 20, 2020:

activity

time

miles

Löpning

4:09:21

21.79

(11:27)

35.07

(7:07)

134

Cykling

1:30:00

Styrka

45:00

Redcord

35:00

Total

6:59:21

21.79

35.07

134

2:04

0:00

Cykling long 1:30:00 [2]
ahr:135 max:157

Löpning intervals 1:00:00 [4] 8.59 km (6:59 / km)
ahr:166 max:203

4x7 min tröskel intz skog, medel kupering.
Kändes tungt i kroppen. Kände mig urpumpad

Löpning intervals 1:05:00 [4] 10.34 km (6:17 / km) +123m 5:56 / km
ahr:165 max:195

4x10 min tröskel å liten skogsstig, medel kupering
2 min joggvila

Styrka 45:00 [1]

Löpning long 2:04:21 [2] 16.14 km (7:42 / km) +11m 7:41 / km
ahr:151 max:182

Blev lite längre än planerat

Redcord 35:00 [1]

Kändes jättejobbigt i höften, speciellt vänstra