Training Log Archive: yougogirlIn the 7 days ending Jan 10, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 10, 2021 #
Cykling intervals 1:10:00 [4]
ahr:163 max:196
1,2,3,4,30x10,4,3,2,1
Saturday Jan 9, 2021 #
Note
Hade tänkt ut o åka skidor men kände lite smärta i ryggen så bestämde mig för att gå ut o gå för att testa på foten. Var ute o gick i en timme utan någon som helst smärta. Snackade m Viktor på telefon vilket var en bra distraktion för att inte övertänka hur det kändes.
Friday Jan 8, 2021 #
Längdskidor long 2:06:44 [2] 23.63 km (5:22 / km) +573m 4:47 / km
ahr:132 max:191
Thursday Jan 7, 2021 #
Längdskidor long 1:42:00 [2] 18.6 km (5:29 / km) +211m 5:11 / km
ahr:130 max:194
Wednesday Jan 6, 2021 #
Längdskidor long 1:55:19 [2] 20.84 km (5:32 / km) +227m 5:15 / km
ahr:147 max:202
Klockade standardrundan som jag åkt de senaste åren och var 3 min snabbare än för två år sedan fast rundan har förlängts lite och att jag nu åkte lugnt utan mjölksyra medans jag då maxade så det känns bra att jag gjort lite framsteg iallafall:)
Styrka 36:00 [1]
Tuesday Jan 5, 2021 #
Längdskidor long 2:00:34 [2] 22.47 km (5:22 / km) +240m 5:06 / km
ahr:129 max:192
Kändes bra. Svinkallt ute så var tvungen att hålla mig uppe i slänten isstället för att åka ner i dalen vilket visade sig vara bra. Lyckades hitta ett bra tempo där ja kunde åka i backarna utan att dra på mig mjölksyra vilket aldrig hänt tidigare. Foten känns bara bättre o bättre
Monday Jan 4, 2021 #
Längdskidor long 2:09:25 [2] 23.57 km (5:29 / km) +249m 5:13 / km
ahr:163 max:200 (injured)
Kändes bra. Lyckades hitta ett lagom tempo så att jag inte tog ut mig för mycket. Varvade bra mellan stakning, dubbelstakning och diagonal för att spara energi. Foten kändes också stabil