Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: yougogirl

In the 7 days ending Jan 24:

activity # timemileskm+m
  Cykling4 7:11:44
  Längdskidor2 3:03:50 20.69(8:53) 33.29(5:31) 10
  Styrka1 45:00
  Löpning2 38:00 2.8(13:35) 4.5(8:27) 39
  Redcord1 30:00
  Total7 12:08:34 23.48 37.79 49

«»
3:02
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 24 #

Cykling long 2:00:00 [2]
ahr:126 max:146

Hungrig o omotiverad

Saturday Jan 23 #

Cykling intervals 1:02:00 [4]
ahr:156 max:200

6x4min
Kändes bra och pushade mig verkligen till Max då jag kunde se mitt motstånd och frekvens

Cykling long 2:00:00 [2]
ahr:129 max:145

Assaultbike

Friday Jan 22 #

Löpning (progressionslöp) 22:00 [2] 2.6 km (8:28 / km) +39m 7:52 / km
ahr:143 max:166

Snackade m Elin vilket hjälpte att koppla bort tankarna och att slappna av.
Kändes bra, började känna lite i framfoten mot slutet så då stoppade jag direkt. Stora framsteg iallafall

Thursday Jan 21 #

Cykling intervals 1:08:00 [4]
ahr:146 max:182

25x1min 30s vila
Fick snabbt mycket mjölksyra i benen

Wednesday Jan 20 #

Styrka 45:00 [1]

Tungt

Längdskidor 1:01:09 [2] 9.54 km (6:25 / km) +10m 6:23 / km
ahr:125 max:173

Väldigt trögt före m igensnöade spår men det kändes ändå bra. Hade ändå bra balans

Tuesday Jan 19 #

Längdskidor long 2:02:41 [2] 23.75 km (5:10 / km)
ahr:160 max:188

Redcord 30:00 [1]

Kände mig starkare än förra gången

Löpning (progressionslöp) 16:00 [2] 1.9 km (8:25 / km)

Två skadade själar ute i snön tillsammans hahah

Monday Jan 18 #

Cykling intervals 1:01:44 [4]
ahr:162 max:198

6x4min
Kändes bra

« Earlier | Later »