Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: yougogirl

In the 7 days ending Jan 31:

activity # timemileskm+m
  Längdskidor2 4:09:27 31.47(7:56) 50.65(4:55) 162
  Cykling3 3:37:21
  Löpning2 1:30:00 8.41(10:42) 13.53(6:39) 55
  Styrka1 47:00
  Redcord1 30:00
  Total6 10:33:48 39.88 64.18 217

«»
3:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jan 30 #

Längdskidor long 2:05:00 [2] 22.53 km (5:33 / km) +162m 5:21 / km
ahr:132 max:189

Kan ni fatta att jag kommer hem till Stockholm m förväntningarna att det ska va barmark o så har de spårat elljusspåret vid mitt hus. Heeelt sjukt. Senast det var så bra m snö var typ när ja var tio. Såååå lycccklig. Och det var jättebra väder o jag e superglad

Cykling long 1:25:00 [2]

Hade mycket i hjärnan under passet så avbröt i förtid för behövde snacka m en person

Friday Jan 29 #

Löpning 50:00 [2] 7.77 km (6:26 / km) +55m 6:13 / km
ahr:161 max:186

5x10 min jogg med en kort rusch på slutet. Kändes stabilt för foten att springa i högre fart vilket är framsteg. Kände mig lite trött i framfoten. Tror jag måste skaffa bättre sulor.
Snackade m Rebecka vilket var skönt. Har verkligen saknat löpningen. Mysigt att komma ut i skogen:)

Thursday Jan 28 #

Löpning 40:00 [2] 5.76 km (6:57 / km)
ahr:152 max:181

Joggade 4x10 min
Uppför fungerar bättre än nerför och elljusspår är det bästa underlaget. Testade på edvins tips om att ta kortare steg o det hjälpte verkligen. Kändes bättre ju längre tiden gick då jag tror att jag blev mer avslappnad i löpningen. I början hade ja lite ont i framsidan av foten för att jag nog belastade den mer än hälen i början.

Cykling intervals 1:05:21 [4]
ahr:153 max:195

5x1min 2x10(30/30) 10(15/15)
Fokus på att få upp frekvensen. Har känt mig lite sliten denna vecka så körde lite kortare intz

Wednesday Jan 27 #

Redcord 30:00 [1]

Kändes riktigt tungt

Tuesday Jan 26 #

Cykling intervals 1:07:00 [4]

6x4min 10x15/15s
Kändes riktigt tungt i benen, grov mjölksyra
Skönt o roligt att Elin var med:)

Längdskidor long 2:04:27 [2] 28.12 km (4:26 / km)

Monday Jan 25 #

Styrka 47:00 [1]

« Earlier | Later »