Training Log Archive: yougogirlIn the 7 days ending Jan 31, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Saturday Jan 30, 2021 #
Längdskidor long 2:05:00 [2] 22.53 km (5:33 / km) +162m 5:21 / km
ahr:132 max:189
Kan ni fatta att jag kommer hem till Stockholm m förväntningarna att det ska va barmark o så har de spårat elljusspåret vid mitt hus. Heeelt sjukt. Senast det var så bra m snö var typ när ja var tio. Såååå lycccklig. Och det var jättebra väder o jag e superglad
Cykling long 1:25:00 [2]
Hade mycket i hjärnan under passet så avbröt i förtid för behövde snacka m en person
Friday Jan 29, 2021 #
Löpning asfalt (progressionslöp) 50:00 [2] 7.77 km (6:26 / km) +55m 6:13 / km
ahr:161 max:186
5x10 min jogg med en kort rusch på slutet. Kändes stabilt för foten att springa i högre fart vilket är framsteg. Kände mig lite trött i framfoten. Tror jag måste skaffa bättre sulor.
Snackade m Rebecka vilket var skönt. Har verkligen saknat löpningen. Mysigt att komma ut i skogen:)
Snackade m Rebecka vilket var skönt. Har verkligen saknat löpningen. Mysigt att komma ut i skogen:)
Thursday Jan 28, 2021 #
Löpning asfalt (progressionslöp) 40:00 [2] 5.76 km (6:57 / km)
ahr:152 max:181
Joggade 4x10 min
Uppför fungerar bättre än nerför och elljusspår är det bästa underlaget. Testade på edvins tips om att ta kortare steg o det hjälpte verkligen. Kändes bättre ju längre tiden gick då jag tror att jag blev mer avslappnad i löpningen. I början hade ja lite ont i framsidan av foten för att jag nog belastade den mer än hälen i början.
Uppför fungerar bättre än nerför och elljusspår är det bästa underlaget. Testade på edvins tips om att ta kortare steg o det hjälpte verkligen. Kändes bättre ju längre tiden gick då jag tror att jag blev mer avslappnad i löpningen. I början hade ja lite ont i framsidan av foten för att jag nog belastade den mer än hälen i början.
Cykling intervals 1:05:21 [4]
ahr:153 max:195
5x1min 2x10(30/30) 10(15/15)
Fokus på att få upp frekvensen. Har känt mig lite sliten denna vecka så körde lite kortare intz
Fokus på att få upp frekvensen. Har känt mig lite sliten denna vecka så körde lite kortare intz
Wednesday Jan 27, 2021 #
Redcord 30:00 [1]
Kändes riktigt tungt
Tuesday Jan 26, 2021 #
Cykling intervals 1:07:00 [4]
6x4min 10x15/15s
Kändes riktigt tungt i benen, grov mjölksyra
Skönt o roligt att Elin var med:)
Kändes riktigt tungt i benen, grov mjölksyra
Skönt o roligt att Elin var med:)
Längdskidor long 2:04:27 [2] 28.12 km (4:26 / km)
Monday Jan 25, 2021 #
Styrka 47:00 [1]