Training Log Archive: yougogirlIn the 7 days ending Feb 14:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Feb 13 #
Längdskidor 2:15:00 [3] 24.38 km (5:32 / km) +299m 5:13 / km
ahr:110 max:183
Löpning 1:00:00 [3] 10.53 km (5:42 / km) +57m 5:33 / km
ahr:169 max:185
Upptäcksfärd i gribbylund. Shiiet vilka fina områden jag aldrig sett tidigare
30min 5.30
2,5min gång
15min 6.15
1min gång
15min 6.20
Kändes lite inframsidan av foten mot slutet. Jobbigt i höftböjarmuskeln o övre låret
30min 5.30
2,5min gång
15min 6.15
1min gång
15min 6.20
Kändes lite inframsidan av foten mot slutet. Jobbigt i höftböjarmuskeln o övre låret
Thursday Feb 11 #
Längdskidor 1:36:00 [2] 13.83 km (6:56 / km) +28m 6:52 / km
ahr:156 max:200
Skoterspår. Roligaste passet på länge. Lycklig i själen. Påminde lite om att va ute i skogen o springa. Man vet att man är helt själv.
Löpning 1:06:00 [2] 11.1 km (5:57 / km)
ahr:172 max:191
3x20min
Kändes bra i foten o var inte lika tungt i höftböjarmuskeln
Kändes bra i foten o var inte lika tungt i höftböjarmuskeln
Tuesday Feb 9 #
Längdskidor long 1:42:00 [2] 18.23 km (5:36 / km) +84m 5:28 / km
(injured)
Kände lite i hälen vilket jag är säker på är ifrån styrkan igår då ja både joggade lite utan tejpad fot o körde macstyrkan som var en av de saker ja hade ökat när ja blev skadad. Ska hålla mig till min vanliga styrka nu ett tag i fortsättningen.
Gick väldigt trögt utför o spåren var sönderkörda i uppförsbackarna så hade inget fäste.
Gick väldigt trögt utför o spåren var sönderkörda i uppförsbackarna så hade inget fäste.
Monday Feb 8 #
Styrka 45:00 [1]