Training Log Archive: yougogirl

Cyklade in till stan kl.02 för att titta på soluppgången o sedan tillbaka vilket blev en bit. Detta var ju tänkt som min vilodag men aja, de blev ksk inte riktigt så även om vi cyklade långsamt.

Stavgång Intz i skavlöten vilket var givande för flåset som vanligt. 8min i Maxzon o 13min i tröskelzon. Väldigt varmt ute

Fokus bål,rygg, lite ben också
Hade jätteont i vänster vad, troligtvis från igår

Mamma o pappa fick komma å hämta mig på en mack eftersom det var så sjukt varmt o jag knappast hade m mig något vatten så var helt uttorkad. Annars var väl rutten väldigt fin.

Så himla roligt. Det var kurvbilds-KM där vi startade väldigt tätt så det var mycket folk runt omkring mig. Har verkligen saknat att springa m de gamla gubbarna. Får theowback till alla timmar ja sprungit runt o snackat/peppat dem i skogen de senaste åren.
Trillade ner för en brant så att jag slog i smalbenet så hade det kämpigt ett par kontroller

Tufft, var bara helt slut i armarna

Kände bitvis av knät lite grann

20x70/20
Var tvungen att bryta passet pga jag fick jätte ont i vänstra knät, kunde typ inte böja det, vet inte varför. Kan ha varit pga jag cyklat så mycke TM min dåliga damcykel som har alldeles för tröga växlar.

Hopp+benstyrka m vikter
Hade jätteont i höften, vet int som det var för att jag stretchade några timmar innan för det var då det kom

Träning m doris, lova, Markus o noa. Så himla roligt o träffa dem igen, grymma träningskompisar. Skulle köra Intz på friidrottsbanor men vi fick inte vara där så vi fick hitta en annan lösning o sprang upp till ett bostadsområde jag aldrig sprungit i som visade sig vara kanon. Hade jättebra långa platta cykelvägar o stora gräsängar.
4x1000m tröskel (varannan gräs, varannan asfalt)
6x25s Max på gräsmatta
Har insett att ja kan springa hur snabbt som helst utan att jag får mjölksyra tills 2km strecket, där är den tredje km kämpig o sedan går det bra igen. Detta är något jag måste jobba upp.

Kändes ok