Training Log Archive: yougogirlIn the 7 days ending Jul 18, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jul 18, 2021 #
Löpning asfalt intervals 1:00:00 [4] 9.73 km (6:10 / km)
1000, 1500, 2000, 1000 tröskel
Väldigt tungt, tempot varierade mycket. På asfalten gick det jättesnabbt men på gruset gick det långsamtväxande
Väldigt tungt, tempot varierade mycket. På asfalten gick det jättesnabbt men på gruset gick det långsamtväxande
Saturday Jul 17, 2021 #
Löpning asfalt 58:00 [3] 9.96 km (5:49 / km)
ahr:161 max:183
Löpning på stranden, mys pass m podd. Behövde bara komma ut o släppa allt
Thursday Jul 15, 2021 #
Styrka 50:00 [1]
shoes: Blue butterfly
Fy stan va jobbigt, följde m på ett pass de arrangerade o de va hemskt
Rullskidor long 2:12:00 [2] 29.6 km (4:28 / km)
ahr:152 max:168
Gick långsammare än förra gången vilket gjorde att jag hade lägre puls. Åkte utan musik idag så ksk ska börja göra det eftersom det verkar som att det taggar till mig så att ja ksk tar i för mycket på långpass
Wednesday Jul 14, 2021 #
Orientering skog intervals 1:07:00 [3] 9.15 km (7:19 / km) +33m 7:12 / km
ahr:163 max:187
OL Intz, var tvungen att korta av pga värmen. Helt stum i benen hela passet.
Tuesday Jul 13, 2021 #
Cykling 2:48:00 [2] 55.06 km (3:03 / km)
ahr:127 max:166
Monday Jul 12, 2021 #
Rullskidor long 2:08:00 [2] 29.4 km (4:21 / km) +50m 4:19 / km
ahr:169 max:188
Riktigt dåliga vägar långa sträckor
Löpning asfalt intervals 1:01:00 [4] 9.8 km (6:13 / km) +30m 6:08 / km
ahr:166 max:191 shoes: Blue butterfly
3x2000 m tröskel på grusväg