Training Log Archive: yougogirlIn the 7 days ending Aug 8, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Saturday Aug 7, 2021 #
Orientering skog 1:25:00 [5] 10.88 km (7:49 / km) +161m 7:16 / km
ahr:176 max:206
Låg 26 min i maxzon, 26 min i tröskeln så riktigt tufft pass. Mådde illa pga ja ätit för dåligt innan och tror att jag pga adrenalin påslaget när jag bommade första gjorde att jag drog på mig sjuk mjölksyra som jag aldrig lyckades få bort. Det var en hemsk dag i kroppen idag, länge sedan det gick så långsamt att springa.
Thursday Aug 5, 2021 #
Löpning asfalt intervals 1:00:00 [4] 8.47 km (7:05 / km) +236m 6:13 / km
ahr:169 max:198 shoes: Blue butterfly
5x4min back Intz, 2min joggvila nedför. Riktigt tufft pass, grov mjölksyra och kämpigt att andas. Mådde illa när jag kom hem.
Wednesday Aug 4, 2021 #
Cykling 59:00 [2] 19.61 km (3:01 / km)
ahr:125 max:177
mountainbike. fick punka mitt ute i skogen så det som var planerat som ett 3 h pass blev istället tyvärr bara en 1 h. Ibland ändras planerna.
Rullskidor 59:00 [2] 13.98 km (4:13 / km)
ahr:161 max:193
riktigt pissigt pas. var helt slut redan när det började och största delen av passet var dessutom uppför eftersom pappa körde ner mig för berget vi bor på i SÄlen så det var riktgit kämpigt
Tuesday Aug 3, 2021 #
Cykling long 2:12:00 [2] 42.67 km (3:06 / km) +338m 2:59 / km
ahr:129 max:181
Löpning asfalt 50:00 [3] 5.83 km (8:35 / km) +134m 7:42 / km
ahr:168 max:206
Planerade träskintz byttes ut mot terränglöp upp och ner i backarna pga jag var så sjuuuuukt bajsnödig och kunde knappt springa på platten. Hann med 5x70/20. Var också sjukt omotiverad innan så det var välbehövt att bara flyta runt i skogen för det mentala. Magisk terräng. Sprang runt mamma o pappa som plockade blåbär
Monday Aug 2, 2021 #
Löpning asfalt long 1:35:00 [2] 11.65 km (8:09 / km) +252m 7:22 / km
ahr:146 max:182 shoes: Blue butterfly
Styrka 45:00 [1]