Löpning asfalt intervals 1:00:00 [5] 7.86 km (7:38 / km) +103m7:10 / km ahr:169 max:204 shoes: Blue butterfly
Sprint Max Intz m Sara, Tuva o Berget. Kul att orientera igen. Märks dock att man inte är van att maxa för fick brutal mjölksyra i armarna. 16 min Intervaltid 12 min i maxzon