Training Log Archive: Skogen

In the 1 days ending Oct 1, 2020:

activity

time

miles

Styrka

30:00

Run

17:01

1.53

(11:05)

2.47

(6:53)

Total

47:01

1.53

2.47

0:47

0:00

Run 17:01 [2] 2.47 km (6:53 / km) +5m 6:49 / km
ahr:150 max:182 shoes: Hoka

Joggade maxtestet i skolan. Hade 4:45 tempo runt en bana på 2,4 km. Tog det lugnt och kände på foten. Foten kändes bra.

Styrka 30:00 [2]
ahr:144 max:180

Cyklade intervaller. 1 min hårt 30 sek lugnt. Kändes i bena från maxtestet men jag tyckte jag kämpade på.