Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Skogen

In the 7 days ending Sep 26:

activity # timemileskm+m
  Styrka2 1:30:56 0.97 1.56 34
  MTB-OL1 1:06:14 12.17(5:27) 19.58(3:23) 115
  Ol lång1 1:05:54 5.28(12:29) 8.5(7:45) 15210 /14c71%
  Brunbild1 57:21 4.06(14:08) 6.53(8:47) 6018 /21c85%
  MTB1 30:00
  Total6 5:10:25 22.47 36.17 36128 /35c80%

«»
1:06
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Sep 26 #

Styrka 45:00 [2]
ahr:136 max:162

Körde lite egen styrka. Körde lite allt möjligt och körde en hel del för min fot som tex tå armhävningar osv.

Thursday Sep 24 #

MTB 30:00 [3]
ahr:148 max:180

Körde cykel intervaller i gymmet. Körde 1 min och vilade 30 sek. Känner lite i bena.

Wednesday Sep 23 #

MTB-OL 1:06:14 [2] 19.58 km (3:23 / km) +115m 3:17 / km
ahr:135 max:175

Cyklade med Märta och Svene. Cyklade i bra tempo men blev inte så trött. Bara skönt att röra på sig.

Tuesday Sep 22 #

Brunbild 57:21 [5] **** 6.53 km (8:47 / km) +60m 8:24 / km
ahr:181 max:202 spiked:18/21c shoes: XTRM

Brunkols med kontrollplock. Tog det lugnt och fokuserade på orienteringen. Gick bra i början gjorde bara ett misstag. På slutet blev det 180 grader snett men annars är jag nöjd. Hade mycket mjölksyra i benen i början men det var bara skönt att springa av det.

Monday Sep 21 #

Styrka 45:56 [2] 1.56 km (29:27 / km) +34m 26:33 / km
ahr:126 max:179 shoes: Hoka

Styrka. Hyfsat mycket ben och mage. Lite spänst och rörlighet. Känner av träningsvärk i låren och i rumpan men kan vara för USM.

Sunday Sep 20 #

Ol lång race 1:05:54 [3] **** 8.5 km (7:45 / km) +152m 7:07 / km
ahr:189 max:206 spiked:10/14c shoes: XTRM

Sprang USM lång. Tänkte ta det lugnt och fokusera på orienteringen men det blev nog lite för lugnt. Bommade typ 20 min och kom in som ej godtjänd. Fick ont i foten under loppet och har det nu efteråt också.

« Earlier | Later »