Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Skogen

In the 7 days ending Oct 3:

activity # timemileskm+m
  Styrka3 1:47:00
  Ol moment1 53:24 4.57(11:42) 7.35(7:16) 3032 /34c94%
  Run1 17:01 1.53(11:05) 2.47(6:53) 5
  Total4 2:57:25 6.1 9.82 3532 /34c94%

«»
0:53
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Thursday Oct 1 #

Run 17:01 [2] 2.47 km (6:53 / km) +5m 6:49 / km
ahr:150 max:182 shoes: Hoka

Joggade maxtestet i skolan. Hade 4:45 tempo runt en bana på 2,4 km. Tog det lugnt och kände på foten. Foten kändes bra.

Styrka 30:00 [2]
ahr:144 max:180

Cyklade intervaller. 1 min hårt 30 sek lugnt. Kändes i bena från maxtestet men jag tyckte jag kämpade på.

Wednesday Sep 30 #

Ol moment 53:24 [4] *** 7.35 km (7:16 / km) +30m 7:07 / km
ahr:178 max:203 spiked:32/34c shoes: XTRM

Sprang brunbild, micro och korridor. Brunbilden och micron gick bra medans korridoren gick skit. Ganska nöjd kände lite i bena efter styrkan och fick lite ont i ryggen men jag hoppas det går över.

Tuesday Sep 29 #

Styrka 30:00 [2]
ahr:127 max:178

Cyklade intervaller igen som förra torsdagen. Alltså 1 min hårt 30 sek vila. Hade bra tryck och blev trött. Känner lite i bena men så ska det vara.

Monday Sep 28 #

Styrka 47:00 [2]
ahr:142 max:165

Styrka. Mycket ben och rumpa. Körde allt som hade med ben att göra känner bra med träningsvärk. Härligt!!

« Earlier | Later »